姿勢が悪い子はスポーツでケガしやすい!? | 2018/04/17

姿勢が悪い子はスポーツでケガしやすい!?

こんにちは!

新宮中央整骨院のヤマサキです\(^o^)/

やっと暖かくなってきましたね〜

さて、整骨院には様々な症状の方が
来られるのですが、最近は学生の患者様が
多く見られます。

小学生から高校生の、幅広い学生の子たちが
来てくれているのですが、
ほとんどの子に共通しているのがあります!

 

それは

 

『姿勢が悪い』『身体が硬い』

 

ことです。

「姿勢が悪い」の画像検索結果

 

姿勢悪さや身体の硬さが、
スポーツのパフォーマンスを落としてしまう
ことで、練習や試合で成果がうまく出せず、
無理をしてしまいケガをしてしまうという
ケースが非常に多いです

 

「スポーツ ケガ」の画像検索結果

 

なぜ姿勢が悪いとケガしやすいのか?

 

 

姿勢が悪くなると、筋肉が硬くなりすくなり、
関節の動かす範囲が狭くなります。

そうすると本来、動かしても大丈夫な範囲の
動きでも、負荷をかけてしまうことで身体が
耐え切れずケガをしてしまうのです。

筋肉はゴムと一緒なのです。

柔らかいゴムとカチカチのゴムを同じ強さで
強く引っ張ったらどっちが切れやすいですか?

 

 

実際に、足の痛みを訴える子に対して、
痛む場所を直接触らず、
姿勢を治す矯正を行うことで痛みが減った
ということもあります。

 

学生の子たちは、好きなことをしているときは
どうしてもブレーキをかけることが出来なくなる
ことがあります。

 

身体を痛めても、そのことを話すと
レギュラー争いに遅れをとるんじゃないか、
コーチからの評価が落ちるんじゃないかと
心配してしまいます。

 

 

そのような時に、いち早く親御さんが
身体の不調に気付いてあげられれば、
早く身体を治すことができ、学生の子たちも
より良いパフォーマンスで運動をすることが
出来るようになります。

 

もし、お子さんが身体の痛みや不調を
訴えていたら、当院にご相談下さい。

 

スポーツ障害や成長による痛み等もしっかり
診させていただきます

 

少しでも早く痛みを取って、
好きなことに没頭出来るよう
協力させて下さい٩( ᐛ )و

 

スポーツ障害のことならこちら

痛みや不調が続く古賀市の方必見です!! | 2018/01/26

痛みや不調が続く古賀市の方必見です!!

 

こんにちは!!

新宮中央整骨院 、治療スタッフの
ツバキヤマです!!

寒さも厳しい中お身体に痛みや不調が
続いてませんか??

 

「不調 イラスト」の画像検索結果

寒い中仕事や家事などでストレスや
お身体の不調を訴えやすい季節ですが

「なぜお身体に痛み不調が続くか」
ご存知ですか??
それは……

 

歳をとったから??

 

などのせいではありません!!

ここで大事になってくるのが
インナーマッスルです!!

皆さんインナーマッスルをご存知ですか??

インナーマッスルとは身体を支えてくれている
筋肉であり家を建てる時でいう基礎造りの部分
です!!
家の基礎がないと強い風、強い揺れに
耐えれませんよね??

 

「家の傾き イラ...」の画像検索結果

それと同じ役目をしてくれているのが
インナーマッスルです!!
インナーマッスルは身体を支えてくれるだけ
ではなく

こういった効果も!

・体温をつくる

・脂肪を燃焼する

・基礎代謝を上げる↑↑

などなど
その他生活習慣病を改善などといった効果も
あります!!
そのインナーマッスルですが
基礎がないまま動いてしまうと?
車で例えるとタイヤがパンクしたまま走行して
いるのと同じで不調ばかりになってしまいます
よね(T ^ T)
なのでインナーマッスルは本当に大事な筋肉
なんです!!

・腰痛がずっと続いてしまう

・肩コリが苦しい

・疲れやすい

・冷えむくみがすごい

当てはまる方、そうじゃない方も
大事なんです!!

では!

 

健康で運動できるから関係ないよねー
と思ったら大間違い!!
運動をされている方!!

 

 

例えば!
マラソンやトライアスロンをしている方!
そんな方はインナーマッスルを鍛えると
後半しっかりとした足並みのまま前半と
変わらない足並みになったり!

 

「トライアスロン...」の画像検索結果

野球 サッカーをしている方!
プロ選手のイチロー選手や長友選手みたいに
怪我がすくなくなりボディバランスがよくなり
ます!!

 

「野球サッカー空...」の画像検索結果

柔道、剣道、空手をしている方!
しっかりとした立ち姿で強く見える上に足腰が
ドシっと構え耐えることができます!!
それだけインナーマッスルは本当に大切です!

アスリートの方は確実に鍛える価値が
あります!!

是非とも鍛えてみてください!!

インナーマッスルのことなら、こちら

産後の多い腱鞘炎  | 2017/08/09

産後に多い腱鞘炎 

こんにちは‼

産後王子こと宮﨑です(*’▽’)

 

暑い日が続き、8月も中旬に入りお盆がやってきますね!

当院は

10日~11日 休診

12日 通常診療

13日~15日 休診

16日~ 通常診療

となっておりますのでお間違えのないようお願いしますm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

新宮中央整骨院は産後も専門で治療してますので

 

毎日多くの産後でお悩みの方がいらっしゃいます‼

 

前回もお話したのですが多くは体型の変化や肩こり、腰痛が

 

多いです!

 

今日はその他の症例をお伝えしますね(・∀・)

 

産後のママさんに多い症状として今日お伝えするのは

 

 

「腱鞘炎」

 

です!

 

出産して赤ちゃんを育てていく中で

 

必ず抱っこは必要となってきますよね。

 

抱っこし続けると、手首に負担がかかり

 

気付いたら手首や親指の付け根から甲にかけて

 

痛いということありませんか?

 

そう!

文字通り腱鞘炎は手首や指などの腱に炎症を起こすのです。

 

しかし!

 

腱鞘炎は手首にかかる負担や使い過ぎだけが原因ではないのです!!!

 

実は腱鞘炎を起こす原因には女性ホルモンが関係してくるのです!

 

女性ホルモンの中のエストロゲンというホルモンが減少することで

 

骨や筋肉、関節、そして腱に様々な影響を引き起こします(ノД`)・゜・。

 

例えば、

骨粗鬆症や動脈硬化や心筋梗塞などもそうです。

 

 

産後のママさんは抱っこなどで手首に負担かかる上に

 

ホルモンバランスが崩れるために腱鞘炎になりやすいのです。

 

 

では‼

腱鞘炎になってしまい治療しても、なかなか改しないという方

いらっしゃいませんか?

 

手首だけを治療していませんか?

 

腱鞘炎治すには手首だけではだめなのです(≧◇≦)

 

腱鞘炎やその他改善しないお悩みがある方はご相談ください\(^o^)/

 

 

 

 

梅雨ですね~ | 2017/06/14

こんにちは!

新宮中央整骨院のヤマサキです!٩( ᐛ )و

梅雨に入って天気も安定しないですが、みなさんはいかがお過ごしですか?\( ‘ω’)/

今のところは雨は降ってはいませんが、いつから降り出すんでしょうかね(ㆀ˘・з・˘)

ところで、空が曇ったり雨が降ると頭痛がするという方はいらっしゃいませんか?

頭痛の原因の約4割は、天気が原因と言われているんです。

天気が崩れると頭痛がする原因というのは、「気圧」の変化と言われています。

気圧とは、「大気の重さ」のことなんですが、気圧が低いと身体にかかる圧力も下がってしまうんです。

そうなると、頭の中の血管への圧力も下がってしますので、血管が広がり、周りの神経を刺激してしまい頭痛として症状が現れるのです。

頭痛には様々な原因がありますが、上記のように、血管が広がるような頭痛の場合は、こめかみの部分の筋肉をほぐしてあげて、血流を穏やかにしてあげたり、横になって休むことがオススメです。

お風呂や運動で血流を良くしすぎると、かえって症状が悪化する可能性があるので、極力避けるようにしましょう。

肩こりや首こりから出る頭痛は、周りの筋肉をほぐしてあげることで症状は緩和していきます。

同じ頭痛でも、原因が違えば対処法も変わってきます。

誤った対処法を行うことで、症状が悪くなることがありますので、原因をしっかり把握するとこが大切です。

もし、長く頭痛で悩まされていたり、私生活に支障が出てしまっている方は、ぜひ当院にご相談下さい。

頭痛で悩まされている方も、多く施術させていただいてますので、きっと力になれると思います。

これからの季節、気圧の変化も激しくなるので、より早い対処を行なって、頭痛に悩まされないお身体づくりをしていきましょう٩( ᐛ )و

では、良い1日を٩( ᐛ )و

冷え性改善ができる整骨院‼‼ | 2016/11/29

こんにちは!

新宮中央整骨院の山﨑です!

最近は空気も乾燥してきて、気温も下がり気味ですが、皆さんは寒さに負けてないですか?

「冷え性」の画像検索結果
さて、今回は《冬》ということで、冷え性について書こうかと思います!冷え性でお困りの方ってとても多いですよね。
特に女性は聞く人ほとんどが冷え性だとお答えされます。

そもそも冷え性とは何が原因で起こるのでしょうか。

大きな原因というのは、《血行不良》《更年期》《筋力不足》といったものが挙げられます。

男性に冷え性が少ない理由は、やはり筋肉の量が比較的に女性より多いからなんです。

だからと言って、女性の方々がムキムキに筋トレをすればいいということでもありません。

最低限の筋力というのは非常に大切なものですが、筋力以外にも冷え性になる原因もあるので、そういったところを改善してみましょう。

それでも改善が見られない方は、ぜひトレーニングをしてみましょう笑

では、その改善方法なんですが、結論から言うと《ミネラル》《ビタミン》をしっかり補給するということです。

ヒトは食べ物を消化し、吸収することでエネルギーを作ります。

そのエネルギーを作る際に、《ミネラル》や《ビタミン》というのが欠かせないのです。

エネルギーを作ることが出来なければ、もちろん体温も上がりませんので、結果的に《冷え性》に繋がってくるのです。

もちろん、ミネラルやビタミンを摂るだけでいいわけではありません。

他の冷え性の対処としては、夏が旬の食べ物を冬に食べないことです。

夏が旬の食べ物というのは、非常に多くの水分を含んでいるため、体温を下げてしまいます。

水分を摂り過ぎることで、水分と一緒に体温を出してしまうんです。

食生活だけでも、様々な冷え性の原因や対処方というのがありますので、長く冷え性に悩まされてる方はぜひ、調べられてみてください!

それでも改善が見られないという方は、血行不良だったり、筋力不足という原因があるので、すぐご相談下さい!

当院の施術には、代謝を上げる矯正や、楽に筋力をつけるものもございますので、一緒に冷え性を改善させていきましょう!

古賀にある、《古賀中央整骨院》でも、同じ施術を受けることが出来ますので、そちらが近い方は、ぜひ行かれてみてください!

「古賀中央整骨院」の画像検索結果

http://koga-chuo.com/

では、良い1日を!

 

ギックリ腰施術ならおまかせ! | 2016/10/18

 

ギックリ腰を得意とする新宮中央整骨院

 

こんにちは!

新宮中央整骨院です!

 

季節も変わりつつあり、暑かったり寒かったりしますが

体調は崩されてませんか?(^^)

 

最近、当院では季節の変り目でもあるせいか

ギックリ腰の患者様がとても多く来院されます!

昨日も午前中だけで3人のギックリ腰の方が来られました。

当院では、ギックリ腰で歩けないほどの方でも、特殊なギックリ腰治療で

早期に改善させることができます‼

「ぎっくり腰 イ...」の画像検索結果

ギックリ腰になる原因にもいくつかあります。

1つ目は筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は突然起こりますが、症状としていきなり表れるだけで、ゆっくりとその原因となるものは進行しているのです。

下にある物を拾おうとした時や顔を洗おうと前屈みになった時など、日常の中で今までなんともない動作でも平気だったのに、ある瞬間にぎっくり腰になってしまうのです。

これは、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が、あるとき負荷の許容量を超えてしまい、腰痛として発症してしまったと言えるでしょう。

 

2つ目は骨格の歪みです。

長時間の同じ姿勢や足を組んだり、同じ方で荷物を持つなどで徐々に骨格は歪んでいきます。

歪むことで体のバランスが崩れてしまい、筋肉や関節に負荷がかかり、痛めてしまうのです。

 

3つ目は筋力不足です。

筋力が足りない事で腰にかかる負担が大きくなり痛めます。

運動不足な方も多いですからね。

また1度良くなっても繰り返しギックリ腰起こします。

 

4つ目は過負荷です。

腰に過剰な負荷をかけてしまうことで痛めます。

 

 

他にもギックリ腰の原因はたくさん考えられるのですが、これらでギックリ腰になる方が多いです。

 

普段からギックリ腰起こさない為の身体のケアや運動をしておくことが大事ですね。

 

痛めた時は早目の治療と繰り返しギックリ腰になりたくない方はいでもご相談ください(^^)/

ぽっこりお腹はもう嫌だ‼ | 2016/10/11

こんにちは!
今日はインナーマッスルについてお伝えします^^!!!
最近お腹がでたなー。
産後前はこんなにでていなかったのになー。
など、自分のお腹に不満を持ってる人は結構いるんのではないでしょうか??
そのぽっこりお腹の原因をご紹介します!
クリックすると新しいウィンドウで開きます
★ぽっこりお腹を引き締めるのはインナーマッスル
ぽっこりお腹の原因は、臓器が全体的に下がってしまった「内臓下垂」と、それを包み込む腹腔内に蓄積された「内臓脂肪」です。
そして、この内臓下垂を解消して、ぽっこりお腹を引き締めるのに重要な役割を果たすのが「インナーマッスル腹筋」です。
その具体的な仕組みを見ていくことにします^ ^
★インナーとアウターの違い

そもそも、ぽっこりお腹を引き締めるインナーマッスルとはどこにある筋肉でしょう?

これはアウターマッスルと呼ばれる表面的な筋肉と対比されて使われる言葉。腕立て伏せや腹筋運動などで鍛えると盛り上がってくる、いわゆる筋肉がアウターマッスルです。

一方のインナーマッスルは、体の深い部分にある筋肉のこと。おもに姿勢を細かく調節していたり、関節を正しい位置に保ったりする働きをしています。ただし、体の奥深くにあるため、鍛えた成果が見えにくいというのが難点です。

じつは、この2つに明確な区別はありません。人間の体は大小の筋肉が複雑にからみ合っていて、単純に表面からの深さだけで区別できないからです。

トレーニングもインナーマッスルだけを鍛えられるわけではなく、同時にアウターマッスルも鍛えることになります。逆に、ぽっこりお腹もアウターとインナーの両方が緩んだ状態ともいえるのです( ;  ; )

★ぽっこりお腹の本当の原因

そして「インナーマッスル腹筋」とは、腹筋の下にある臓器群を正しい位置に保つための筋肉のこと。この筋肉が衰えているために内臓下垂がおこっています。

インナーマッスル腹筋の衰えによる内臓下垂こそが、ぽっこりお腹の原因だったのです(T ^ T)。

すなわち、このインナーマッスル腹筋を鍛えなおすことで、内臓下垂を解消することが可能。そうすることで、ぽっこりお腹を解消することができるのです(ノ∀`*)!

なかでも、とくに腹横筋は腹部の深部にある筋肉。腹圧を上げて体幹を固定し、正しい位置に内臓を収める役割があります。いわゆるお腹を引っ込めるために働く筋肉です。

この筋肉をイメージしてトレーニングを行うと、効果的にお腹の内側が鍛えられます。結果的に効率よく、ぽっこりお腹を引き締めることができるのです。

インナーを鍛えるのは大変ですが、時間がなくてもきつい思いをしなくても楽に鍛えられる、楽トレを当院はオススメしております(*・∀・)☆
たいへん人気商品ですので気になる方はお早めに相談してきてくださいね^ ^

冷え性の原因かも!?骨盤の歪みなら | 2016/09/27

冷え性の原因かも!?骨盤の歪みなら新宮中央整骨院

こんにちは!

新宮中央整骨院です!

今日は冷え性についてです♪

皆さん、冷え性の原因に骨盤の歪みが関係してることご存知ですか?

骨格の歪み→筋肉の緊張→筋肉が硬くなる→神経血管圧迫→血行不良→冷え性

というメカニズムになります。

「骨盤歪み イラ...」の画像検索結果

 

体が冷えて血液の流れが悪くなる「血行不良」の状態になると、背中の痛みの大きな原因である背中の筋肉痛や肩こりの発生率が非常に高くなります。
これは、血行が悪くなると、筋肉が固くなったり、栄養が十分に届かなくなることで、”こり”や痛みが生じるためです。

冷えを改善させたいのであれば、骨盤の歪みを治し、体のバランスを整えることが重要です。

それ以外にも効果的に体を温める方法や、体を冷やさないための対処法を紹介します。

【夏場】
夏場は気温が高いので野外での防寒対策は必要ありませんが、オフィスや建物内ではエアコンやクーラーがガンガン効いている場所が多いのでしっかり対策を講じましょう。
まず、冷房からの冷風が直接からだにあたらないようにします。特に、首、肩、背中、腰に気をつけましょう。
吹出口の向きを変えたり、首振り機能を使うほか、肩にショールを羽織るなどの対策も効果的です。
全身が冷えないよう、ひざ掛けやカーディガンを利用するのもよいでしょう。

【冬場】
冬場は寒いからといって厚着をすれば良いとは限りません。
重ね着のしすぎや、きつめの下着や服は、体を締め付けて逆に血行を悪くしてしまいます。また重いコードなども重みで肩こりの原因になります。軽くて動きやすい服装で保温する必要があります。
ダウンなどの軽くて断熱効果の高い素材の衣類を着たり、ヒートテックなどの保温効果の高い素材のインナーを利用したり、帽子、手袋、マフラーなどで外気が衣服内に入るのを防ぐ工夫をすると良いでしょう。
【温熱療法】
体の芯から温めるために、38~40℃くらいのぬるめの温度で20~30分とゆっくり長めに入浴しましょう。
保温効果の高い入浴剤や、リラックス効果のあるアロマオイルを加えるとより効果的です。
シャワーは熱過ぎない温度で患部に直接当てましょう。水圧によるマッサージ効果も期待できます。
蒸しタオルは、濡らして硬く絞ったタオルを電子レンジで30秒~2分加熱して患部にあてます。
時間はタオルの大きさによって違いますので、最初は小刻みに取り出してみて、何分くらいが丁度良いか確認しましょう。
熱すぎる場合は乾いたタオルなどで包んで使いましょう。
カイロは貼るタイプのものを下着や衣服の上から貼ります。コリもあるなら温湿布がなお良いです。
いずれも患部が「熱い」ではなく「暖かい」と感じる温度で使用するのがポイントです。それほど熱く感じなくとも長時間直接肌に熱が加わると低温やけどの危険性があります。
一日15~30分を目安にして、ズキズキとした痛みや患部の腫れが見られる場合は逆効果ですのですぐにストップしてください。
【運動療法】
体を動かすことは、全身を温めて新陳代謝や血行を良くするだけでなく筋肉も鍛えられるため、冷えや筋肉のコリ対策にはうってつけです。
軽めの運動やスポーツを定期的に行うのが望ましいですが、室内で体操やストレッチを行ったり、近所を散歩したり、家事をたくさん動くよう意識して行ったり、通勤時に歩く時間を増やすといったやり方でも十分効果があります。
マッサージも、患部を温めたり固まった筋肉をほぐすことができます。

ぽっこりお腹、骨盤の開きを解決する | 2016/09/23

本日は、新宮中央整骨院の産後骨盤矯正の特長

他院との違いについて書いてみます!(^^)!

当院でも今まで何度も技術をブラッシュアップして、

いまの骨盤矯正に行きつきました!

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研究を重ねて早6年‼‼(~_~;)

 

ところで 産後のママさんのお悩みベスト3をご存意ですか??

1位 ぽっこりお腹

2位 骨盤の開き、出っ張り

3位 お尻のたるみや、腰痛などの症状

 

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まず、ぽっこりお腹の原因ですが、

シンプルに骨盤の開きによる筋肉のたるみや

特に妊娠中は猫背姿勢になりがちで、さらに

お腹がたるむ原因となってしまいます。

 

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次に骨盤の開き、横の出っ張りは、

ママさん達が、産前のデニムが入らなくなった!

サイズがあわない‼‼Σ(゚Д゚)

といったお悩みの原因となります!!

 

お尻のたるみの原因も骨盤の開きが大きく関係していて

骨盤が開くことで、お尻周りの筋肉が引き伸ばされて

たるむケースが多いですね!

 

これらお悩みベスト3に共通することは、やはり

『骨盤のひらき』

なんですね!

当院では、産後特有の骨盤の

「ゆがみ」「ズレ」「開き」「にアプローチした矯正を行っていきます。

 

また、お問い合わせでよくご相談されることは

 

「痛くないの?」「矯正ってボキボキされるようで怖い・・・」

た内容が多いです。

 

 

確かに整骨院や整体院に行かれたことが無い方にとって、

そんイメージが強いですよね(>_<)

 

でも安心してください!!

当院の産後骨盤矯正は

「痛くない」「怖くない」「ボキボキしない」

矯正です(∩´∀`)∩

 

当院のホームページでも詳しく説明

していますので、是非ご覧になられて下さいネ‼‼

http://www.shingu-chuou.com/sango

 

 

骨盤矯正って何?  | 2016/09/21

最近、和白、三苫からのママさん患者さんが多い新宮町の新宮中央整骨院です

 

いま巷には、『骨盤矯正』という言葉が流行っていますよね(^^♪

一見、流行のように見えますが本当は、しっかり症状を改善を

していくためには骨盤は必ずアプローチが必要なんです

骨盤とは、そもそも人間の身体の中心に位置する重要な箇所!

 

 

とりわけ肩こり、腰痛や膝痛などのポピュラーな症状を改善させてい

くためには切っても切れない箇所になります。

 

当院では、この骨盤から施術を行いますので、新宮中央整骨院といえば、

「あ~骨盤矯正してくれる整骨院ね!」と言われるくらい

新宮中央整骨院=骨盤矯正!!

みたいなイメージを持たれるようになりました!!笑

 

ちなみに当院では、大きく2種類の『骨盤矯正』メニューがあります!

『瞬間ゆがみ骨盤矯正』と『産後専門骨盤矯正』です。

 

本日と次回の2回に分けて、この2つの違いについて書いてみます(#^^#)

 

 

 

え??それって何が違うの!??

という声が聞こえてきそうですが、大きく違うんですよ!

 

~瞬間ゆがみ骨盤矯正~

通常、人の骨盤や姿勢がゆがむ原因は、日常生活の姿勢不良にあります。

 

・デスクワーク・パソコン業務が多い

・車の運転が多い

・ソファーに寝転んだりする癖がある

・よく片方ばかり脚を組む

・バックはいつも右肩にかける

・ママさんであれば、子供の抱っこや授乳中の姿勢など

などなど皆さんも心当たりありませんか!?

 

こういった習慣・癖が原因となり

骨盤がゆがむ →お身体、特に筋肉に負担がかかる →筋肉が硬くなりコリや痛みがでる

→さらに骨盤がゆがむ

といった負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

つまり日常生活の悪い癖・習慣による骨盤の歪み・ズレを改善させる施術が

『瞬間ゆがみ骨盤矯正』です。

 

ちなみに骨盤のゆがみは、

  1. 前後の歪み
  2. 左右の骨盤の高さ
  3. 右もしくは左回りに捻じれている

大きくこの3つがあります。

 

 

もう少し解説をつけると

1.に関しては①前傾骨盤 か  ②後傾骨盤に分かれます。

①は特に女性に多く、いわゆる反り腰状態です。

 

2.に関しては左右の足の長さを比べることで分かります。

両足のかかとを左右合わせてみて下さい。

きっとどちらかの足が短くなっていると思います。

 

3.に関しては、セルフチェックでは少しわかりづらいのですが、

椅子に座ってもらい左右の膝の内側を合わせて、どちらの膝が前にでているかなどで

判断できます。

 

是非みなさんも一度ご自身の歪みをチェックしてみてください(#^.^#)

 

骨盤を矯正しただけで、頭~足先までの全身の症状が改善するケースが多々あります。

 

では本日はここまでにしますね!

 

次回は当院の「産後骨盤矯正」が他と何が違うのか??を書いてみます(^^♪

お楽しみに♪♪

 

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