治療家の方達が、産後ケアの見学にこられました! | 2017/03/30

福岡の産後ケア専門  新宮中央整骨院

おはようございます。

産後ケア歴12年の産後サポート専門家のチョウ

です!(^^)!

 

先日、熊本から2人の先生が、当院の

産後骨盤矯正を見学に来られました!

 

女性の院長先生でしたので、今後、骨盤矯正や

婦人科系の施術をやっていきたいとのこと。

 

私自身が、女性、婦人科系を専門にしています

ので、こういった相談は嬉しいですね~~

 

 

前半は、院見学

 

後半はお悩み相談

 

最後に姿勢矯正を受けて頂きました

(産後の方ではなかったので!笑)

 

 

ヨガの指導もされている先生なので、

もともと姿勢も良い方でしたが、

10分程度で、明らかにあごを引けて

いい姿勢になっています!(^^)!

 

1人でも多くの先生方に、新宮中央整骨院の

産後ケアを学んで頂いて、産後ママさんの

お役に立てる先生が育成できれば最高ですね(^^♪

 

PS:当院では、施術家プロ向けの産後骨盤矯正

教室を行っています。お気軽にご相談ください♬

 

 

 

 

 

 

福津市イオン 産後の託児所用品見に行ってきました  | 2017/03/23

福津市からも産後ケアで多数来院 新宮中央整骨院

 

こんばんは!

福岡の産後サポート専門家のヒロです!(^^)!

 

新宮中央整骨院の託児所におもちゃ類を

もう少し増やしたくて、福津市イオンの

トイザらスに行ってきました。

 

 

 

以前も整骨院のおもちゃを大量買いしてしまい

「先生、こんなにあっても散らかります!!」

と保育士スタッフさんに起こられました!笑

 

でもトイザらスにいくと、童心に戻ってしまい、

いろいろなおもちゃやグッズに、ついつい目を

奪われてしまいます(;^ω^)

 

大人がみても面白い商品が多いです!

しかも最近のおもちゃって凝ってますよね!

 

特にアンパンマングッズって根強い人気ですね

 

 

うちの甥っ子もアンパンマン信者で、我が家は

アンパンマングッズでいっぱいです!笑

 

今日は産後骨盤矯正とは関係ない内容ですが、

託児所、キッズルームの充実も、産後ママさん

に安心して頂けるので、今後も定期的に仕入れ

したいと思います!(^^)!

 

託児所完備の整骨院はこちら

 

 

 

手首の痛みで来院 産後ママさん | 2017/03/20

福岡の産後ケア、産後サポート専門~新宮中央整骨院~

こんばんは!!(^^)!

産後サポートの専門家 ヒロです。

 

今日は整骨院は休診日で久しぶりに

午後から休みをとってバイオパークに

行ってきました(^^

 

実は、人生ではじめてのバイオパーク!

はじめは侮っていましたが、想像以上に

楽しめました~!!!

 

カップル、子供連れのご家族には

お勧めです(;^ω^)

 

 

本日は、福津市から手首の痛み来院された

産後4か月のCさん症例です!

 

 

Cさんは、産後左手首と左肘の痛みがでました。

 

 

産後3か月を過ぎたころから、授乳の抱っこで

左手が使えないくらい痛みがでてしまい、来院時

には手のしびれまででていました(>_<)

 

自宅で冷やしてみたり

逆に温めてみたたり

シップを貼ってみたり…

 

それでも改善しないので通販でサポーターを

購入したけど、痛みが改善しなかったそうです

(>_<)

 

Cさん自身は、手首の使いすぎで痛みが

治らいのでは??と相談されました。

 

検査時、確かに家事や赤ちゃんの抱っこで

負担がかかり痛みの原因になっているようでした。

 

ただ、手首~肘にかけて筋肉が硬くなっており、

さらに力こぶの筋肉、胸の胸筋部分にも負担

がかかっている状態!

 

よく聞いてみると、いつも背中を丸くした状態で

授乳しているようでした。

つまり、猫背の状態で授乳していたようです。

 

産後のママさんでよく見られますが、授乳中の

体勢、座り方に問題があって猫背の状態が続くと

両肩が内側に巻きこんだ状態になります。

 

そうなると胸の筋肉、腕の筋肉、手首(親指側)

に負担がかかります。

結果、産後ママさんに手首の痛みがでます(>_<)

 

初診時にCさんには、8回の治療計画を

立てました。

 

理由は、手首の痛みの多くは、手首だけの施術

しても痛みは改善しないからです!!

 

Cさんには手首と猫背の施術が必要と判断し、

いま4回施術w終え、なにをしても取れなかった

いたみが半分ほど取れました!(^^)!

 

また8回終了後に経過報告させて頂きます。

 

福津市からも多数来院の産後骨盤矯正は

こちら→http://www.shingu-chuou.com/sango

 

 

 

 

 

 

骨盤底筋でスタイルが変わる‼ | 2017/03/19

古賀市、福津市の産後ママさん必須!!

骨盤底筋を鍛えるだけでもスタイル激変!

こんにちは!!

寒波がすぎてもうへと近づいてますね(*^^*)????

花粉症が流行っているようですがお身体の調子は

いかがですか??

産後のママさんは花粉症やインフルエンザ、ちょっと

したことでストレスを感じてしまいがちです。

そこでもっとも気にしてしまうのが『産後太り』。

ここを気にしない方はいないのではないでしょうか?

産後太りでも原因はたくさんあります。

骨格の歪み、筋肉の緩み、ホルモン関係などなど。

今回は筋肉にあたる、【骨盤底筋】と呼ばれる部分に

ついてお話ししていきますね^ ^

骨盤底筋

みなさんはこの筋肉はご存知でしょうか?

産後のママさんでスタイルを気にされている方

にはかなりオススメの筋肉です!

Q.どこについているのか??

▶︎名の通り骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、

尿道や膣を引き締める役割を担います。

骨盤の歪みを整える、または下腹部がしまって

いく期待もあります!ここが衰えるとタガが外れ

たように骨盤が歪みます。

デスクワークが多かったり子供の抱っこを

座ってすると骨盤底筋群は衰えがちで、ボディライン

が崩れるきっかけを作ります????

 

Q.骨盤底筋を鍛えるといいの?

▶︎骨盤底筋群はお腹(腹筋群)、背中(脊柱起立筋)、

太もも(内転筋群)の筋肉の出発点です!!

鍛えるとお腹、背中、太ももに力が入り、体に軸が

できて骨盤の歪みも整います。

しかも腹圧が上がって下腹のでっぱりが凹み

背すじが伸びて姿勢が改善。胸を自然に張れて

バストアップしますよ^

^

Q.どんなトレーニングをすればいいの?

▶︎【肛門の動かし方】

1.両足の膝を開いて、足の裏を合わせた姿勢に

します。

2.自分の尾骨に尻尾があると想像して、その尻尾

を前の方に巻き込むイメージで肛門を締めます。

3.このとき、息を細く長く吐きながら締めていきます。

4.息を吐き終わったら、息を吸うことをあまり意識

せず、自然な呼吸をしながら、肛門を緩めていきます。

【尿道・膣の動かし方】

1.両足の膝をくっつけるようにし,足は離すように

します。

2.ズボンのチャックを下から上に締め上げるイメージ

で膣を締めます。尿道が意識しづらい人は膣をイメージ

して動かしてください。

3.このとき、息を細く長く吐きながら締めていきます。

4.息を吐き終わったら、息を吸うことをあまり意識せず、

自然な呼吸をしながら、尿道もしくは膣を緩めていきます。

 

【回数】

締める、緩めるという動作を、肛門側、尿道、膣側

それぞれ5回繰り返します。

これを1回につき、2~3セット繰り返します。

1日あたり、3~5回が目安(*≧艸≦)!

なにかわからないことがあれば気軽に当院にお問い

合わせしてくださいね^ ^

若返り、ダイエットに効果的  | 2017/03/17

産後・妊活・女性のための新宮中央整骨院ブログ
日々、提供しています(^_−)

 

女性疾患専門家のチョウです!(^^)!

 

いつも、

blogをみて頂いて本当に

ありがとうございますm(_ _)m

 

さて、、、

 

今回は、

年齢とともに太って来た

産後体型が・・・・

妊活をはじめた

という方にへ

 

少食の習慣化すると

得られるメリットについて

皆さんにしって頂きたいです

!(^^)!

 

すこし話はそれますが、

皆さん朝の目覚めってどうですか?

 

なかなかお布団から寒くて

でられない~(>_<)

って方割と多いのでは?

 

朝、スッキリ目覚めることが

できたらどんなにいいでしょうね

 

もし、あなたが今日お伝えする

ことを実践してみたら

いつもより朝の目ざめが変わって

一日の始まりが違うかもしれませんね

 

詳しくは、別の機会にお伝えしようと

思っていますが、

 

実は、

1日1食減らして、夕食抜くと

食事をしたときにでる消化酵素

というものがあるんですが、

その酵素を使わないため、

 

内臓に負担が掛からなく

なるんです。

とくに胃や腸、膵臓、胆のう

といった部分に対する負担

が減ります。

 

よくお腹いっぱい食べて直ぐ寝ると

〇タになるとかいいますよね!笑

 

それは、内蔵に負担をかけてしまう

ことが一つの原因なんです(>_<)

 

この1食断食で

深い質の高い睡眠がとれ、

寝つきが普段悪いという方も

睡眠リズムが良くなってくる方

が多いです!(^^)!

 

 

 

f:id:yuichiro1900:20170301142507j:image

 

 

それはなぜかというと

人間は、寝ているときに

 

【超抗酸化ホルモン メラトニン

とういう物質が出るからなんです。

 

抗酸化と聞いて

目の色が変わった方も多いのでは!

抗酸化物質とは

身体を錆から守る

つまり女性の大敵である

老化から身を守る物質のことです!!

 

そのメラトニンは、目が覚めてから

14~16時間後に少しづつでる

ホルモンです。

 

7時に起きる人だと、夜の9時くらいから

で始める計算になります。

 

そして終るのが夜中の2時前後と

言われています。

ですので、

 

毎日の夕飯が遅くなったり

週末は必ず夜中まで飲み歩く・・

 

すこしお腹が減ったからつまみ食い

といった習慣がある方は、

本来、若返りのホルモン、深い

眠りをくれるホルモンがでる時間帯

に身体が集中できず、消化・吸収に

エネルギーを取られてしまいます

(>_<)

 

身体の回復に時間がかかるので

美容や産後のダイエットに悪影響

です・・・

 

お肌の調子が悪かったり、便通が

悪くなったりもおこります。

 

睡眠、一食断食するだけで

めちゃめちゃ体調かわりますよ

!(^^)!

ちなみにこの美容や産後ダイエットに

重要なメラトニンは95%以上は腸で

作られていますので、その環境をよく

しておくことが非常に重要です。

 

断食に関しては、本格的にやるには

専門家の指導の下に行ったほうが

よいので、自分でやるのであれば、

 

例えば夕食の量を減らしてみる、

一番おススメは炭水化物を抜く

もしくは半分にすることをおススメ

します。

 

是非、一度お身体のことを見つめなおして

みてください(;^ω^)

 

 

 

 

 

 

産後、骨盤ベルトをしなくなった産後ママさんへ | 2017/03/10

産後ケアの正しい知識をお届けする新宮町の新宮中央整骨院

こんばんは!産後ケア専門家のカズです

!(^^)!

本日初登場ですのでよろしくお願いしま~す!

今日は、最近産後専門家としてモノ申したいこと

があります!!

初登場からすみません(>_<)笑

 

産後って、初めは産後の骨盤ベルトを巻かれると

思いますが、面倒で使わなくなる方も多いと思い

ます。

 

 

そこを逆手に取り

『産後の骨盤ベルトを巻いても効果はない』

『しめつけて内臓を圧迫するから逆効果!!』

『冷え症、便秘、生理痛を悪化させる』

とうたっている整骨院や整体院が割と多いです!

 

結論からいうとそれは間違えです!!!

 

そういったホームページや書籍のコメントを

見かけると産後に対する知識と十分な経験が

ないなあ~と残念に思います((+_+))

 

産後の骨盤に関する話をしだすと何千文字にも

なってしまいますので、手短にお伝えすると

産後骨盤ベルトを正しく巻くと

『骨盤矯正と合わせると効果倍増!!』

『内臓を正しい位置に戻せる』

『冷え症、便秘、生理痛を改善する』

といったメリットがあります!

 

とくに産後のママさんが多く使っている

トコちゃんベルトは正しく使えば、すごく効果的

ですよ~!  カズが保証します!(^^)!

 

産後骨盤ベルトについてはこちら

 

産後の骨盤が気になる方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後、手首の痛みの原因は? | 2017/03/09

産後の手首の腱鞘炎も改善 福岡の新宮中央整骨院

 

こんにちは!産後骨盤王子です!(^^)!

 

先日、産後で赤ちゃんを抱っこするときや

物を持ったりしたときに右の手首が痛い!

という産後2か月のMさんが、福岡市東区照葉

から来院されました。

 

本日は、産後のママさんに非常に多く起こる

手首の痛み、いわゆる腱鞘炎の痛みについて

お話ししますね!

 

 

手首の痛みは、医学的にはドケルバン病

いいます。

一般的に、

親指側の手首の健が使い過ぎで擦れて、炎症を

起こした結果、痛みがでると言われています。

 

通常の整骨院は、この一般的な原因をもとに手首

の治療を行いますが、実はそれだけではなかなか

改善しません(>_<)

上のイラストのように手首を小指側に曲げた場合

痛みがでるはずです。手首の痛みの簡単なテスト

法ですので、やってみてください

 

主な原因として2つあります。

 

1.モルモンの関係

新宮中央整骨院の産後ケアブログで再三お伝え

してきましたが、リラキシンという妊娠~産後

数週間でる女性ホルモンの影響で、産後の骨盤

を中心に、全身の関節がユルユルになってしま

います。

その結果、関節に負担がかかり、手首の痛みが

でてしまいます。

 

2.姿勢不良で手首以外の筋肉に負担がかかる

実は、産後ママさんの手首の痛みの原因は、手首

とは別の所にあることが非常に多いです(>_<)

 

だから手首ばかり治療していても痛みはが改善

しない方が多いです( ゚Д゚)

 

では、本日も産後ケアブログを見て頂いて

ありがとうございます!(^^)!

 

 

 

 

 

ギックリ腰のママさんが来院(>_<) | 2017/03/08

福津市から新宮中央整骨院に来院されたぎっくり腰のママさん

こんばんは!産後骨盤大臣ヒロです(;^ω^)

先日、産後ケアの研修に東京にいってきました!

 

久しぶりの高速バスで十数時間揺られ、さすがに

疲れましたが、福岡に産後ケア革命を起こして、

産後サポートできる整骨院を作るため、大臣

は頑張り続けまーす(*^^)v

 

それでも、高速バスでは、一つだけ楽しみが

あります。それが、サービスエリアに立ち寄る

ときです!(^^)!

 

特に大臣のお気に入りが、海老名インターの

パン屋さん!!ここのおススメ1位が写真の

メロンパン!中のメロンクリームがたまりません!

 

)

 

後、残念ながら写真を取り忘れましたが、2位の

海老名カレーパン!!激ウマウマでした!!

 

是非お立ち寄りの際は、行かれてみて下さい♬

 

 

さて、先日、福津市からギックリ腰の産後ママさん

が来院されました。(Mさん)

Ⅿさんは妊娠前から腰痛持ちで、よく整骨院や

マッサージに行かれていたそうです!

妊娠されててから腰痛が徐々につらくなり、妊娠中

に一度人生初のギックリ腰になったそうです(>_<)

 

それも車から降りようとした際とのこと!

 

で、今回は自宅で洗濯物を干している時に、しゃがんで

立ち上がった際に腰をやっちゃったそうです((+_+))

 

 

来院時、まったく腰をそれない状態で

本人も「おばあちゃんみたい~(>_<)」

とおっしゃっていました・・・

 

ギックリ腰で反れない場合は、腸腰筋という

筋肉を痛めていることが多いです。

この筋肉は、慢性的な腰痛の原因にもなる筋肉

です。

 

一般的には、インナーマッスルといわれる種類の

筋肉で、特に産後ママさんや、ご年配の方は、

この筋肉が弱っている方が多いです。

 

Ⅿさんの場合は、まずこの腸腰筋の硬さを取り除く

施術から開始!

次にⅯさんの骨盤を矯正し、腰の負担を取る施術を

行ないました。

 

Ⅿさんの姿勢・骨盤を検査して、骨盤が大きく前に

傾いていました。

このタイプを骨盤前傾タイプといいます。

この場合、腸腰筋が硬くなりやすい状態ですので、

骨盤の前傾を改善する骨盤矯正を行いました。

 

終了後、来院時の4/10くらいまで痛みが改善!

(@⌒ー⌒@)ノ

 

自宅では、アイスノンでしっかり冷やすよう指導

し帰宅されました!

 

その後、3日続けて来院されて痛みはゼロまで

改善しました(^^♪

 

ちなみにギックリ腰になった際は、1~2日は、

温めにないほうがよいことが多いです。

 

一見、温めると楽になりそうですが、翌朝痛みが

さらに増す方が多いです(>_<)

 

多くのぎっくり腰は、炎症を起こしている状態

ですから、温めるとより炎症が増して痛みが

増強すつことが多いです!

 

是非知識として覚えておいてくださいね!

 

では大臣もそろそろ寝ま~すヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

ぎっくり腰でお悩みのかたはこちら

 

産後の骨盤ケアはこちら

 

 

 

 

産後、妊活中の方、〇〇は絶対取らないで!!  | 2017/03/07

 

産後のママや子供たちためにとってはいけない油 新宮中央整骨院食育ブログ

 

本日は、産後ママさん、妊活中の方、生理痛を

改善したい方、お子さんがアトピーの方への

動画です!

トランス脂肪酸はとってはいけない油

 

 

トランス脂肪酸は、マーガリン、お菓子、パン菓子

揚げ物に大量に含まれています!

 

産後生理痛がひどくなった方、二人目も考えている、

いま実際不妊で悩んでいるなどは特に意識してほしい

所になります。

 

弊害としては、心臓病などリスクがあがるとも言われ

ています(>_<)

婦人科的には、不妊、流産、死産、アトピー、

アレルギーなどに影響をうけている考えらてています

産後骨盤矯正っていつから大丈夫?? | 2017/03/05

新宮中央整骨院の産後骨盤矯正を受ける時期について

 

おはようございます!産後骨盤王子です!(^^)!

 

昨日、福岡市東区のママさんからお電話での

問い合わせがあり、「産後の骨盤矯正っていつ

から大丈夫ですか??」との問い合わせを頂き

ました。

 

最近、産後ママさんが、産後ケアを受ける意識が

だんだん定着してきている感がありますが、まず

産後ケア(骨盤矯正)を受けたいと思っている

ママさんが特に思うことが2つある用です

 

1つ目は、

「産後の骨盤矯正てどんな人が受けるの?」

「どこで受けたらいいのかな~??」

 

そして2つ目は

「骨盤矯正っていつから受けて大丈夫なの?」」

という事です(;^ω^)

 

本日は、2つ目の産後ケアの時期について

新宮中央整骨院の目安をお伝えしますので、お近

くに産後ケアを受けられる整体や整骨院さんが

あって行ってみようと思われる方は、参考にして

ください(^^♪

※整骨院や整体院、サロンによっては、開始

できる時期が1~2か月半くらいの幅があったり

します

 

基本的には、1か月健診で子宮の収縮が始まって

いれば新宮中央整骨院では産後ケアをお受けして

おります。

 

ただ、出血などがまだ続いていたりする場合は、

ドクターのOKが出てから始めています。

 

でも半数くらいのママさんは、産後1~2か月以内

1/3のママさんが3~6か月。

残り1/3が半年~のママさんです!(^^)!

 

通常産後1~2年くらいたっているママさんでも

産後ケアを受けたい、やっぱり産後体型を何とか

したいと思って来院されます。

 

勿論、整骨院にもよるでしょうが、産後1~2年

でも骨盤矯正、インナーマッスル強化で結果は

でますが、ベストは、産後半年以内です‼

 

 

この時期は、まだホルモンバランスの関係で、

関節がゆるい状態っです。

ゆるいということは、骨盤が不安定である時期で

ある反面、まだしっかり骨盤が動く時期に、産前

の状態に近づけることができる良い時期ともいえ

ます(#^^#)

 

是非、産後ケアの受ける基準にしてください♬

 

 

産後ケアに関することはこちら

 

 

 

 

 

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