運動会シーズンですね!

こんにちは!

治療スタッフの深田です!

最近、新宮や古賀の小学校や中学校で、運動会が行われていますね(*^^*)

今日は、親が、運動会でよく有りがちな、ケガについてです!!

皆さん!運動会でケガをした経験はありませんでしたか?

ケガで多いのは、

「肉離れ」や「アキレス腱の断裂」です!

なぜ、この様なケガが多いかと言うと、

普段、お勤めされている方や、主婦の方は、運動をする機会が少ない為、

筋肉が硬く、柔軟性のない状態になっています!

その様な状態で、急な運動を行うと、ケガをする恐れが高くなります(゚Д゚;)

なので、今回は、運動をする前に、是非、行って頂きたいストレッチをご紹介します(*^^*)

ここでは、3つ紹介します!

まず、1つ目が、アキレス腱を伸ばします!

左右20秒~30秒ほど伸ばしましょう!!

次に、2つ目が、右足を反対側に交差させて、太ももの裏を伸ばします!

これも、左右伸ばしましょう!

そして、3つ目が、左のひざを右肩に近づける様にし、お尻の筋肉を伸ばします!

これも、同様に伸ばします!

この3つのストレッチを行うだけで、ケガをしにくくなるので、

是非、行ってみて下さい(^o^)丿

分からない事がありましたら、なんでもご相談くださいね!


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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