肩こり

こんにちは!

治療スタッフの深田です!

今日は、肩こりに有効なストレッチをお伝えします(^o^)丿

まず、肩こりの原因は、姿勢の悪さ、血流の滞りが原因です。

ちょとした作業の合間に、気が付いたタイミングに

このストレッチをすることをオススメします。

また、短時間で背中全体の疲れも解消できます。

 

    やり方

STEP1:指を組む

まずは体の前で指を組みます。

STEP2:手を前方に突き出す

手の平を前方に向けてグググーっと突き出します。

STEP3:肩甲骨を開く

そして同時に胸の中心を後ろ側に引っ込めるイメージで肩甲骨の間と間を開きます。

顔は下を向け、顎を引いた方が首筋も伸びてさらに良いです。

さて
、どうでしょう? しっかりストレッチは出来ましたか??(*^^*)

とっても簡単なストレッチですが、大事なのは、毎日継続して行う事が肩こり解消の近道です!

もし、新宮や古賀で肩こりでお困りの方がいらっしゃいましたら、
何でもご相談下さい(*^^*)


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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