授乳の姿勢

こんにちは(^^)

今週よりブログの更新は2日か1回の更新となります!

毎日お楽しみにされていた方は申し訳ありません( ;∀;)

では今日のお話は産後のママさんが多いのでママさんのことについてです(^^)

「授乳の姿勢」

授乳をする時は前屈み+赤ちゃんを抱っこしているので肩が内巻きなった姿勢になるため

背中の痛みを訴えるママさんが非常に多いです!

これは肩甲骨が開き、左右の肩甲骨の間にある菱形筋と言われる筋肉が緊張するからです! 

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 ?この筋肉です

菱形筋は肩甲骨を内に引き寄せる作用がある為、筋緊張が強くなるとうまく働かず

肩甲骨を開きっぱなしの位置で固定していまいます。

なので授乳の姿勢はなるべく良い姿勢でやらなければ菱形筋の硬さは増すばかりです!

注意点としては赤ちゃんの位置を高くし、お母さんが前屈みになるべくならないようにすること!

そして授乳が終わった後は肩回しをすることです!

これでだいぶ背中の痛みは軽減してきますのでぜひやってみてください(*´ω`*)

少しでも産後のママさんが楽に子育てできるように

新宮中央整骨院はサポートしていきますのでよろしくお願いします(^O^)/

気になる方はメールでも電話でもいいのでお問い合わせください?


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