身体を痛めた時の対処法!

まだ寒さが続いていますが、3月になると暖かくなり、

そろそろ運動を始めよう!そう考えている方が多いと思います!

そこで多くなるケガがあります・・・・

捻挫や筋肉痛です(゚Д゚;)

もし、運動中や運動後に筋肉の痛みが出てきた場合、

足や肩を捻ってしまった場合は、すぐに「RICE療法」を行ってください!

(REST=安静)・・・患部を動かさないで安静にして休む。

(ICE=冷却)・・・炎症を抑え、痛みをとるために患部を冷やす。

(COMPRESSION=圧迫)・・・内出血や腫れを防ぐために患部を圧迫する。

(EREVATION=高挙)・・・患部を心臓より高い位置に置き、内出血や腫れを防ぐ。

以上の処置を迅速に行い、ケガの悪化を防止しましょう!

もし、ケガをしてしまった場合はお気軽に当院スタッフまでお問い合わせください!(^-^)

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新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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