むくみ

こんにちは!受付の井上です(*^^*)

前回の水の事についてはみなさん読んで頂けましたか?

少しでもお役に立てると嬉しいです(*’▽’)

前々回に炭酸水について書かせて頂きましたよね。

最近炭酸水にレモンの味がほのかについた炭酸水が出ているのを多く目にします(^^)/♪

実は井上は炭酸水苦手なんですが…。レモンが入っているものなら飲めたんです!(*^^*)

私はなるべく0カロリーのものを選んで飲んでいます(*’▽’)?

苦手な方是非試してみて下さいね!

さて!今日はむくみについてちょっと書きたいと思います(`・ω・´)

受付は座り仕事なので足がすごくむくむんです。

それはもうむくみ過ぎて痛いほどでした。

お水を飲む量が少ないからだろうかと考えて、水をなるべくとるようにしてみたのですが

少しは改善されたのですが痛い…。

なぜだろうかと考えながらあまりに痛むので先生に指圧をお願いしたところ…。

(゚Д゚;)「井上さん…。筋肉なさすぎます!」

( ゚Д゚)「!?」

というやりとりがありました…。

衝撃でした。

ふくらはぎの筋力低下により、足はむくむんです…!

知りませんでした(´;ω;`)

調べてきましたところ他にも

塩分の摂り過ぎ

長時間座わっている

長時間立っている

体の冷え

運動不足

アルコールの摂り過ぎ

体温調節不足

骨格の歪み

窮屈な下着や靴

睡眠不足

ホルモンバランス異常

老齢



などがあるようです。

骨格のゆがみなどもあるのでそんな方は新宮中央整骨院でれっつ矯正治療ですね(`・ω・´)b

むくみを放っておくとセルライトを作ってしまうようなので早めのむくみ対策をしましょう!


ちなみに私は筋力不足だと指摘されたので、

毎日つまさき立ちをしてかかとをつけないように上げ下げするのを10回を2セット!

こんな感じですね!

これをしていたら痛くなるほどのむくみはなくなりました(*^^*)

みなさんも心当たりがある人は是非試してみて下さいね♪


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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