運動後の水分補給!!

こんにちは!!

治療スタッフの東です!!


今日は運動中の水分補給についてお話したいと思います!!


最近は梅雨の時期という事もあるのですが、気温は過ごしやすい気温になってきています!


そこで外に出てランニングやジョギングをされている方を多く目にします。


今の季節であると少しの運動でも簡単に汗をかいてしまい、


そこで飲みたくなるのが、キンキンに冷えた飲み物(ー_ー)!!


火照った体には喉から手が出るほど欲しくなると思います!!


しかし冷たい飲み物は胃や、腸に負担をかけてしまいお腹を下してしまう可能性もあります。


更に冷たいものを常に欲する様だと、体内の鉄分が不足する、鉄欠乏性貧血の可能性も考えられます。


これは、氷食症ともいい季節を問わず冷たい物を欲しがるようになります!

まあ、これは極端な例かもしれません


しかし、なるべく常温もしくは冷たいものでも飲み過ぎないよう心がけましょう(‘ω’)ノ


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新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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