産後ダイエット

こんなお悩みありませんか

  • 産後の体重がなかなか落ちない
  • 2人目出産から産後太りが気になる
  • お腹ポッコリをどうにかしたい
  • 出産後、運動らしいことができていない
  • 産後、服のサイズが合わなくなった

産後太りの原因|産後ダイエット 新宮中央整骨院

産後太り、ぽっこりお腹の原因とは??

 

1.骨盤の開き

産後骨盤が開くと、お腹やおしり周りの筋肉がゆるゆるになって

たるんでいる状態になります(ぽっこりお腹)。

また、骨盤が開くと、内蔵が下垂(下に下がってくる)し、内蔵

の働きが低下します。

内蔵の働きが悪くなると、基礎代謝が低下位し、結果太りやすく

なります、

 

 

2.基礎代謝の筋力低下

妊娠中~産後にかけて、運動する機会が著しく減ります。運動量が

なくなると、インナーマッスル(深い部分の筋肉)を使う機会が減り、

筋力低下します。このインナーマッスルが筋力低下すると基礎代謝、

脂肪燃焼効果の低下が起きて、産後太りやすくなります。

 

3.女性ホルモンの影響

妊娠すると、母体を冷やさないためや、お腹の赤ちゃんを外力から

守るために、皮下脂肪を付けようとします。これは女性に備わって

いる生理的機能です。

 

4.食事量が増える

出産からの回復のために、産後は必要以上に食べ物を摂取しよう

としがちです。里帰りをしている方は、ご両親から積的に摂取す

るよう勧められることもあり産後太りの原因となります。

 

 

 

 

 

 

 

っ産後


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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