骨盤矯正って何? 新宮中央整骨院が解説します!(^^)! | 2016/09/21

最近、和白、三苫からのママさん患者さんが多い新宮町の新宮中央整骨院です

 

いま巷には、『骨盤矯正』という言葉が流行っていますよね(^^♪

一見、流行のように見えますが本当は、しっかり症状を改善を

していくためには骨盤は必ずアプローチが必要なんです

骨盤とは、そもそも人間の身体の中心に位置する重要な箇所!

 

 

とりわけ肩こり、腰痛や膝痛などのポピュラーな症状を改善させてい

くためには切っても切れない箇所になります。

 

当院では、この骨盤から施術を行いますので、新宮中央整骨院といえば、

「あ~骨盤矯正してくれる整骨院ね!」と言われるくらい

新宮中央整骨院=骨盤矯正!!

みたいなイメージを持たれるようになりました!!笑

 

ちなみに当院では、大きく2種類の『骨盤矯正』メニューがあります!

『瞬間ゆがみ骨盤矯正』と『産後専門骨盤矯正』です。

 

本日と次回の2回に分けて、この2つの違いについて書いてみます(#^^#)

 

 

 

え??それって何が違うの!??

という声が聞こえてきそうですが、大きく違うんですよ!

 

~瞬間ゆがみ骨盤矯正~

通常、人の骨盤や姿勢がゆがむ原因は、日常生活の姿勢不良にあります。

 

・デスクワーク・パソコン業務が多い

・車の運転が多い

・ソファーに寝転んだりする癖がある

・よく片方ばかり脚を組む

・バックはいつも右肩にかける

・ママさんであれば、子供の抱っこや授乳中の姿勢など

などなど皆さんも心当たりありませんか!?

 

こういった習慣・癖が原因となり

骨盤がゆがむ →お身体、特に筋肉に負担がかかる →筋肉が硬くなりコリや痛みがでる

→さらに骨盤がゆがむ

といった負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

つまり日常生活の悪い癖・習慣による骨盤の歪み・ズレを改善させる施術が

『瞬間ゆがみ骨盤矯正』です。

 

ちなみに骨盤のゆがみは、

  1. 前後の歪み
  2. 左右の骨盤の高さ
  3. 右もしくは左回りに捻じれている

大きくこの3つがあります。

 

 

もう少し解説をつけると

1.に関しては①前傾骨盤 か  ②後傾骨盤に分かれます。

①は特に女性に多く、いわゆる反り腰状態です。

 

2.に関しては左右の足の長さを比べることで分かります。

両足のかかとを左右合わせてみて下さい。

きっとどちらかの足が短くなっていると思います。

 

3.に関しては、セルフチェックでは少しわかりづらいのですが、

椅子に座ってもらい左右の膝の内側を合わせて、どちらの膝が前にでているかなどで

判断できます。

 

是非みなさんも一度ご自身の歪みをチェックしてみてください(#^.^#)

 

骨盤を矯正しただけで、頭~足先までの全身の症状が改善するケースが多々あります。

 

では本日はここまでにしますね!

 

次回は当院の「産後骨盤矯正」が他と何が違うのか??を書いてみます(^^♪

お楽しみに♪♪

 

偏平足ってなに(´・ω・`)????? | 2016/09/16

こんにちは!!
今回は【扁平足】について紹介します(*゚v゚*)!
みなさん、扁平足 というキーワードは耳にしたことがあると思います。
    ①ただ扁平足がなんのことなのか?
    ②何が原因でそうなってしまったのか?
    ③どうしたら治るのか?
全て理解している方は少ないです。
そこで 扁平足 についてしっかりとお伝えしていきたいと思います!!
そもそも。扁平足とは(;゜0゜)?

土踏まずがない状態のことで、産まれたばかりの赤ちゃんはほとんど扁平足で産まれてきます。

赤ちゃんの頃は誰でも扁平足と呼ばれる土踏まずがない状態なんですよ(=゚ω゚)ノ
これは土踏まずに脂肪がついているためで歩くことにより土踏まずが形成されていくのですが、
大体が3〜4歳頃くらいまでに治療をせずに治っていき、
8〜10歳頃には土踏まずのアーチが形成されていきます!
しかし、その時期に土踏まずができないと扁平足といわれるのです(;_;)!

扁平足の原因は(;゜0゜)???

扁平足の原因には先天性のものと後天性のものがあります。

 

 

まず先天性の扁平足は上記にもある通り、通常8〜10歳で形成されるはずの土踏まずが形成されず、骨や筋肉の発達が出来ず、足の裏のアーチができない状態で大人へと成長していくと先天性扁平足が疑われます(;゜0゜)

 

次に後天性の扁平足についてですが、後天性の場合、今まで土踏まずがあったにも関わらず、靴やヒールが合っていなかったり、運動不足が原因となり扁平足になるのが後天性です!!!

 

 

 

 

 

扁平足を治すには?(;゜0゜)

 

 

 

扁平足の治療には足の運動がとても大事です。

 

足の指をしっかり使って歩いたり、土踏まずの部分をマッサージしたり、足の指で物をつかむなど積極的に足の裏を使うことにより土踏まずが形成されていきます。

 

靴にアーチサポートのついている中敷を付けたりすると歩くのが楽になりますよ(*゚v゚*)!!

 

 

 

 

当院でも扁平足でお困りの方はたくさんいらっしゃられます!!

お困りの方はお気軽に声をかけてくださいね(つ∀`*)!

ストレートネックってご存知ですか??? | 2016/09/09

ストレートネックってご存知ですか???

 

こんにちは!

新宮中央整骨院の山崎です!

夏の日差しも弱まってきた最近ですが、皆さん体調は崩されてないですか?

この前の台風の後から、下がりつつあった気温もまた上がり湿気もすごいことになってますので、エアコンや扇風機などを使って熱中症にならないよう対策しましょう。

さて、今回はストレートネックについて書きたいと思います。

皆さんは、ストレートネックというものを聞いたことはありますか?

ストレートネックというのは、首がまっすぐになってしまった状態のことを言います。
《⚠︎病名ではありません。》


背骨というのは、もともとS字を描いているんですが、姿勢不良や骨盤の歪み、事故の衝撃により首の骨のカーブが崩れてしまい、ストレートネックなります。

特に、うつむいている姿勢を長くとることは、代表的な原因となります。
例えば長時間ケータイやスマートホンを使ったり、長時間のパソコンの使用したりといったものがあります。

最近はスマートホンが主流となり、小・中学生でもスマートホンを使用する光景がよく見られます。
成長期の柔らかい骨に強い負担をかけてしまうと、歪みというものも強く出てしまうので、スマートホンの使いすぎには注意しましょう。

ストレートネックの症状としては、
・頭痛
・肩凝り
・首の痛み、動かしにくさ
・椎間板症
・めまい、ふらふらする
・手のしびれ
・なんども寝違えを起こす
・胸焼け、吐き気、逆流性食道炎
・自律神経失調症、うつ


このように、様々な不調というものを引き起こしてしまいます。
《⚠︎無症状のものもあります。必ず症状が出るということではありません。》

ストレートネックの症状が出てしまった場合は、初期のころだと、首を軽くマッサージしてあげたりストレッチをしてあげると改善することもあります。
ストレートネックというのは、首だけの問題ではないので、それだけで解決できないことが多くあります。
根本的に解決していくためには、身体全体の骨格を元に戻していく必要があります。


そして、骨格を支える筋肉、インナーマッスルというものを鍛える必要があります。

正しい位置戻した骨格も、しっかり支えてあげなければまた歪みます。

姿勢が悪くなりがちな方は、少しずつ運動をする習慣をつけていきましょう。
運動をされている方は、適切に身体を動かせているかを見直してみましょう。

当院には、[楽トレ]といった、インナーマッスルを鍛える治療も行っておりますので、楽にトレーニングをしたいなーと思った方は、ぜひ一度お声かけください!

あと、運動は大事ですが、適度な休息も必要なので、身体がきついなと感じた時はしっかり休むようにしましょう。

では、良い1日を!

 

産後の痛みなら新宮中央整骨院 | 2016/08/24

産後の痛みなら新宮中央整骨院

 

 

こんにちは!

新宮中央整骨院です(´ー`)

 

新宮中央整骨院では産後矯正で来られる患者様が多くいらっしゃいます。

産後の症状でもいろいろな症状があります。

その中でも、産後の痛みとしては腰痛、股関節痛、恥骨痛、尾骨痛、膝痛、足首、踵痛

などがあります。

 

妊娠から出産するまでに骨盤や背骨に歪みが起こり、痛みがでてきます。

「産後 イラスト」の画像検索結果

また出産から産後で関節など緩めるホルモンや全身のホルモンバランスが崩れてしまうことでも

痛みはでてきます。

妊娠から出産、育児をしていく中でお母さんは心身ともにとても負担がかかります。

そんなお母さんを新宮中央整骨院は応援します(^^)/

 

新宮中央整骨院に通うお母さんの声に

整骨院行きたいけど赤ちゃんを預けれない・・・

赤ちゃんが泣いて治療に専念できない・・・

などがありました。

そこで新宮中央整骨院はそんなお母さんのために整骨院を改装し、専用のキッズルームを完備し、

保育士も配置する予定です(*^^*)

なので安心して赤ちゃんと一緒に来院して頂き、安心してお身体のケアに集中してもらいたいと思います。

「産後 イラスト」の画像検索結果

 

なぜ産後のケアが必要なのか? | 2016/08/16

こんにちは!!
35.0℃前後の猛暑日が続いてますね(T ^ T)。。。
みなさん、熱中症の対策はしっかりとできているでしょうか??
今年もたくさん熱中症患者さんが増えているみたいなので重々気をつけて下さいね!!!!
それでは本日のブログのテーマをご紹介致します(つ∀`*)!!!
【どうしてママさんは産後のケアが必要なのか??】
☆産後のケアしなかった場合
→骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと、次のような症状を引き起こします!

①血液やリンパの詰まり


②太りやすくなる


③むくみ・セルライト


④肩こり・腰痛・頭痛


⑤婦人科系トラブル・更年期への影響

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと、骨盤周辺の筋肉は硬くなり、血液やリンパの流れが悪くなります( ;  ; )。
血液やリンパの流れが悪くなると、新陳代謝が低下し、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなります(T ^ T)。

ただこれはむしろ産後のケアをしっかりと行ってあげると全て改善できる条件なのです(つ∀`*)!!!

当院で現在も通院中のMさんのケースでご紹介致します☆

Mさんは初めて産後の骨盤矯正を行いました。

産後の骨盤矯正を行う動機は初めて子供を産むと

骨盤が広がり、スタイルが悪くなるのが嫌だったからです。

症状としては。。。

・妊娠中からの便秘

・寝返りの際の腰痛

・長時間正座が困難

・骨盤の歪み

などの症状がありました!!!

今までコルギなど色々なもので試してみたりはしていたが

どれも効果がでらず諦めていました。

しかし当院の産後の骨盤矯正を受けて、腰痛は二回目の治療の時点で

ほぼ痛みなし(・∀・)!それから治療回数を重なるにつれて、寝がりのみだけの痛みが少しずつ改善していき、

状態は安定していきました(つ∀`*)!

なかでも1番気になっていた骨盤の広がり具合、

つまりウエストは8回の産後の骨盤矯正で、初めて来院された時より

なんとトータルで9㎝も減っていましたヽ(≧▽≦)ノ

今では履けなくなっていたズボンもすんなり履けるようになったみたいで、

毎日が嬉しいみたいです(*´艸)♪

産後のケアは8回以降くらいでしっかり引き締めることが可能になってきます!

ただし、個人差が必ずしもあるため確実とはいいきれませんが(*´・ω・)!

実感はとてもすることができますよ!!!

当院の産後の骨盤矯正は年々進化していき、今ではかなり効果をみなさんに実感してもらえています(*゚v゚*)!!

今回ご紹介したMさんも今でも産後の骨盤矯正を月1に

メンテナンスとゆうかたちでしっかりとやりたいという希望で

こられています☆

産後のケアをされたことがない方!

またはしてみたいと思った方はお気軽に当院へご相談下さいね(・∀・)

最後にお家でも簡単にできるエクササイズをご紹介します!!!

【骨盤つき出しエクササイズ】

①仰向けになり、手は両脇の横に置いてください。
②膝を立てます。
③そのまま骨盤を突き出すように上げて、そのまま1分間キープします。

クリックすると新しいウィンドウで開きます



④終わったら、ゆっくりと背中と骨盤を床につけ、床と骨盤が離れないように、脚を伸ばします。
1日3回を目標に行うことをオススメします☆ やりすぎると腰痛が悪化することも!

その結果、不妊などの婦人科系トラブルや更年期に与える影響も非常に大きくなります。

このように、骨盤を正しい位置に戻さないことによる体の不調は、連鎖的にさまざまな症状を引き起こします。
ここに挙げた以外にも、耳鳴り、肌荒れ、目の疲れ、倦怠感、便秘、下痢、胃腸不良、気管支炎、喘息(ぜんそく)、手足のしびれ、関節痛、冷え性、不眠症、貧血、めまい、肥満、痩せすぎ(過食症・拒食症)、自律神経の乱れなど、多くの症状の原因となることがわかっています。
いま自覚症状がなくても、将来的に大きな疾患を引き起こす可能性がありますので、積極的にケアをしましょう。

 

新宮で腰痛改善するなら・・・ | 2016/07/31

新宮で腰痛改善するなら・・・

 

こんにちは!
新宮中央整骨院です(^^)

腰痛は日本人の国民病と言われるほど、多くの方が発症してます。
腰痛の原因はいろいろとありますが、多くの人に当てはまるのが「姿勢の悪さ」です。

姿勢に関係してくるのが背骨です。

背骨は頸椎(けいつい)7つ、胸椎(きょうつい)は12、腰椎(ようつい)は5、仙骨と尾骨はそれぞれ1つずつ、計26個で構成されています。
「背骨 イラスト」の画像検索結果
背骨は前後にゆるいS字のカーブを描いていて、立ったり座ったりしているときに体の重さを支えたり、前後左右に上半身を曲げたり伸ばしたり、ひねったりすることができます。このS字が体にかかる負担を吸収し、体のダメージを防ぐ役割を持っています。
姿勢の悪い人は、この重心がずれてしまうため、腰の筋肉が常に緊張状態になり、腰痛を起こしやすくなるのです。

姿勢の悪さにも色々ありますが、現代人に多いのは猫背、肩が丸まって頭が前に出ている状態です。

「姿勢 イラスト」の画像検索結果

前かがみの姿勢をとると体重の2倍もの重さが腰に負担がかかり、腰痛を起こしやすくなります。
これは携帯電話やパソコンなどの画面を見続けていることが多い現代人がなりやすい姿勢なのですが、実はこの猫背の姿勢は重心が後方にいってしまうので、正しい姿勢に比べて腰の負担が多くかかるのです。

デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢を続けると腰の筋肉が固くなり、血流が悪くなって腰痛が起こりやすくなります

現代人に多いのは猫背でなく、車の移動やオフィスで座って働く現代人は慢性的に運動不足な人が多いです。
運動不足になると、肥満などのリスクもあがりますが、腰痛原因としては筋力の低下がとても大きいです。
腰痛の防止・改善には腰椎や背骨を支えるための腹筋と背筋の強さが必要ですが、運動不足の人はこれらの筋肉が弱くなっていることがほとんどです。
これらの筋肉の弱い人は、姿勢を保つことができないので、当然姿勢も悪くなるという悪循環があります。
女性に多いハイヒールですが、、身体が反り気味となり、重心線がずれています。これも腰痛を起こしやすい不良姿勢です。
ハイヒールを履くと腰がだるくなったり、違和感が出る人は、腰や骨盤、足首を安定させる筋肉が弱くなっている可能性があります。
不良姿勢の状態では、腰から骨盤、股関節に繋がっている筋肉の働きが悪くなります。また、ふくらはぎの筋肉も硬くなり、足元も不安定になりやすいため、腰痛を起こす可能性がより高くなります。
腰痛の原因でもあるこれらの姿勢を正しくすることで腰痛を改善することが出来ます。
腰痛に関与してくる筋肉に
・脊柱起立筋・腹斜筋・腰方形筋・梨状筋・大殿筋・ハムストリング

・インナーマッスル(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・大腰筋)

「腹横筋 骨盤底...」の画像検索結果
があり、これらの筋肉に負担をかけ、かたくなったり、筋力が低下することで腰痛に繋がります。
なのでこれらの筋肉をストレッチや運動をすることで、腰痛改善や予防ができます。
当院では姿勢分析を行い、姿勢改善やストレッチ、もっとも鍛えずらいインナーマッスルを鍛えることができます。

このインナーマッスルとの関係が最も重要なのです(^^)/

むくみ | 2016/07/11

こんにちは!
新宮中央整骨院です!
暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

ところで1日の終わりにふくらはぎがパンパンになってきつい、ダルいと悩まれている方は多いのではないでしょうか?
今回は一過性のふくらはぎのむくみについて書いていきます!

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。足に流れた血液は重力に逆らうことになるためふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液を押し出し循環の手助けをしています。

一過性にふくらはぎがむくみ原因

1,塩分のとりすぎ
塩分には水分を抱え込む性質があるので体内に余分な量をとりすぎると水分を上手く排出できなくなります
塩分のとりすぎには注意しましょう!

2,長時間同じ姿勢をとっている
長時間同じ姿勢をとっていることで、ふくらはぎの筋肉の運動量が減ってしまいます。筋肉の収縮によるポンプ作用が上手く機能せず血液の流れが滞ってしまいます。

3,筋力低下
運動不足によってふくらはぎの筋力が衰えるとポンプ作用が低下して余計な水分を送り出すことができなくなってしまいます。

4,冷え性
血行不良によるもので足先の血管まで血液が循環できずむくみを引き起こしてしまいます

ふくらはぎのむくみ改善方法
1,マッサージ
ふくらはぎに溜まってしまった余分な水分をマッサージを行って流します

2,ストレッチ
ふくらはぎにある腓腹筋とヒラメ筋という筋肉をほぐしてあげることで血行を促進する

.

これからも夏に入り暑い日が続くので熱中症にはくれぐれも気をつけて下さいね!
それでは失礼します!

 | 2016/07/04

こんにちは\(^o^)/
新宮整骨院の安富祖です!!!

最近は雨が降ったり、晴れたりと天気の変わりが
激しいので体調を崩さないよう気をつけて下さい>_<

今日は冷え性について書いていきます!!!

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冷え性とは寒い季節だけのものではなく、夏場でも冷え性でお悩みの方は沢山いるのです。

冷え性の原因はたくさんあります!

自律神経の乱れ
人の体は、自律神経の働きによって一定の温度に保たれています。自律神経の機能が乱れると、体温調節がうまくできなくなり、冷え症を引き起こす原因になります。

女性ホルモンの乱れにより血流低下
女性ホルモンは、心と体をコントロールしています。また、手足の先に行く細い血管を拡げて、血流を多くする作用があります!そのため、ストレスや更年期などによって女性ホルモンの分泌が乱れると、血行の悪化や卵巣の機能低下を招き、冷えをはじめ、生理痛や生理不順などのトラブルが起きやすくなります。

エネルギー不足
栄養バランスが偏った食事を続けていると、体の基礎となるたんぱく質や脂質、それらの栄養を熱に変えるビタミン、ミネラルが不足した結果冷え症になります。極端な食事制限によるダイエットも、体温の元になるビタミンやミネラルが不足し冷え症になりやすくなります。

筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。また、女性だけではなく、運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。

冷え性を改善するために日常生活から心がけてみましょう!
入浴のさいは
38~40℃のぬるめのお湯に、20分程度つかりましょう。入浴後は簡単なストレッチをすると、さらに効果的ですよ\(^o^)/

当院では20分間座るだけで健康な血液に変えていく力をつけてくれるミラクルウェーブがあります\(^o^)/

ご相談がありましたら新宮中央整骨院までお問い合わせください(^_^)

そろそろ夏ですね!! | 2016/06/27

こんにちは!

新宮中央整骨院の山崎です!

梅雨に入り雨の日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか?

今回は『熱中症』について書きたいと思います!

梅雨が明け、夏真っ盛りになってくると、気温もぐっと上がり、汗の量も増えてきます。

そうなると大切になるのは『水分補給』です。

ノドが乾いたと感じる前に、定期的に水分補給を行いましょう!

さて、熱中症になるとどんな症状が現れるのでしょうか。

症状1.顔が火照ったり、めまいや立ちくらみが起こる

症状2.こむら返りや筋肉痛のような痛みが現れる

症状3.だるさが現れて吐き気が出てくる

症状4.汗のかき方が異常になる

症状5.体温が高くなり触ると熱い

症状6.声をかけても反応がなかったりふらふら歩く

症状7.自分で水分補給が出来ない

ぱっと挙げるだけでもこんな症状が現れてくるんです。

自分で熱中症かなー?と思う症状が現れたのを感じられたら、すぐに涼しい場所に移動し、体を冷ましてあげましょう。

周りでこの人熱中症じゃないかなー?と感じられる様な様子だったら、しっかり声をかけてあげて、無理してないかを確認してあげましょう。

注意事項として、熱中症でぐったりしている人に無理やり水分補給をさせるのは危険ですので、自分で水分補給を出来ないような状態の人はすぐに医療機関に連れて行きましょう。

その際、ワキや太ももや首の辺りを保冷剤や氷嚢で冷やしてあげると効果的です。

今年の夏はエルニーニョ現象の影響で、とても暑くなるみたいなので、こまめな水分補給と休憩をはさみ、熱中症にならないよう気をつけましょう!

では、みなさん体調に気をつけてください!

お元気様でした!

首の歪みからめまい、耳鳴り!? | 2016/06/21

首の歪みからめまい、耳鳴り!?

新宮中央整骨院

 

先日、新宮中央整骨院に腰の痛みで患者様のHさんが来院されました。

始めは腰の症状の訴えがあったのですが、お話を聞いていくと痛み以外にも様々な症状がありました。

その中でもHさんが気にしていたのが めまい、耳鳴りでした。

Hさんは長年、めまいと耳鳴りで悩まされ、病院や様々な治療をしてきてましたが、改善がなかったのでした。

今は、お薬で症状を抑えている状態でした。

「耳鳴り イラス...」の画像検索結果

まずは腰の状態を確認しました。

検査していくと腰の痛みの原因がはっきりと出てきました。

それは・・・骨盤と背骨の歪みからくるものだったのです。

そして、首の状態も確認していくと首の骨にも歪みがあり、首と頭蓋骨のバランスが崩れていました。

腰の治療はもちろんですが、首の治療も行いました。

すると、1回治療でめまいと耳鳴りに変化がでました。

それから継続して通院していただき、矯正治療+血液や自律神経の働きを調整する特殊な治療を行い、

なんと!

Hさんの長年悩まされていた、めまいと耳鳴りが改善されたのです!

今では腰の痛みは当然のこと、めまいなどの身体の不調もなく元気に過ごされています!

当院では、症状だけでなくその方のトータルケアを行う事で健康を提供しております(^_^)

 

 

 

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