反り腰っていけないの? 新宮町の腰痛持ちのあなたへ | 2018/02/19

 

反り腰は腰痛の原因⁇

 

こんにちは!!!

今回久しぶりに井手が担当します(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

最近少しずつですが気温が
上がってきましたね(*’▽’)♡

ですがまだ3月もありますので
寒さ対策が必要ですね(>_<)

 

今回は、

反り腰についてお話しますよ(=゚ω゚)ノ

 

 

まず反り腰の原因って意外と知らない人が
多いのではないでしょうか???

 

 


反り腰の原因として、 
まず現代人に多いのはなんだと思いますか?? 

 

 


それは運動不足が原因なんですよ😭? 

 


運動不足により筋力が低下すると、 


◦ 姿勢が悪くなったり 
◦ 骨盤のゆがみがでる 


などが発生したりして
結果的に反り腰になるのです(´;ω;`) 

 

 

 


★逆に普段から運動やストレッチを 
  行っている人がなぜ反り腰になりにくいのか? 

 



それは、カラダにバランスよく筋肉が
ついている
ため、
反り腰になる割合は
少ないと言われています(*´∇`*)♡ 

 

 



反り腰は、骨盤が前に倒れて
腰が大きくカーブしているのが特徴です。 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり右のイラストのように
お腹を突き出した形になります!!

 

なので
ハイヒールをよく履く女性は要注意‼

 

 

ハイヒールを履くとつま先に体重が
かかりますよね!

 

すると、バランスをとろうとして
腰を反らせるので
自然と反り腰になってしまいます‼

 

 

 

 反り腰を放置してはいけないワケは


反り腰になると、腹筋やお尻の筋肉を
あまり
使わず、逆に太ももの前側が酷使されます!

 

下半身太りやお尻が垂れ下がるのはこのためです。

 

 

ボディーラインが気になる女性の方!!!! 
これは大きな問題でしょう😭???




また、反り腰を放置してしまうと
上半身の体重を腰や股関節のみで
受け止める状態になります!

 

 

結果、
腰痛ヘルニアになる可能性が高くなります。

 

 

 

簡単な反り腰チェック法

 

ご自身が反り腰かどうか?は
写真のように、壁に立ってみて下さい!

 

 

 

 

 


そして御自身の手を腰に回して
壁と腰の隙間が広いようであれば、
反り腰度が高いと言えます!!

 

反り腰改善ストレッチ法

1.大腰筋ストレッチ

 

太ももの前側を伸ばします

 

 

 

 

 

※立って行う場合は、伸ばしている側の
膝(イラストでは右脚)は、反対側の
足先より前にでないよう注意‼

 

 

2.大腰筋ストレッチ

股関節の前側が伸びているか?を
しっかり意識して行って下さい。
(イラストでは前に出している脚)

 

 

 

 

 

 

 

※この時、上半身を前方移動させながら
行いますが、背すじを正したまま行って
下さいね

 

 

この2つのストッレチを一日3回は
行ってみて下さい。

ただし、痛み等を感じた際は、無理しないで
下さいね♬

 

 

 

本日も新宮中央整骨院ブログを最後まで
読んで頂きありがとうございます♬

反り腰改善するぞ!!!

立ち上がるときに腰が痛い!その腰痛の原因は? 新宮中央整骨院ブログ | 2018/02/05

立つ時に腰が痛いのはなぜ??

 

こんにちは!

新宮中央整骨院の宮崎です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段、デスクワークや
長時間の運転が多い方で
腰がしんどくなったり
しませんか??

 

 

例えば、椅子から立つ時、
車から降りる時に腰が痛い方‼

 

 

患者さんの中でも、
立ち上がった時に腰を
痛めた方は多いんですよ!

 

 

トイレの便器から立った際、
腰に激痛が走って立てなくなった
なんてこともよく聞きます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

では、立ち上がった際に腰が
痛くなる原因とは何でしょうか??

 

 

腹筋や背筋が弱いからでしょうか?…

 

 

実は、
○○の筋肉に異常が起きているから!!

 

 

 

その正体こそズバリ!!

 

腸腰筋=深部の筋肉なんです!!

 

 

 

 

 

 

 

別名

・インナーマッスル

・コアマッスル

・体幹の筋肉

 

 

色々な呼び方がありますが、
いずれの名称からも、重要な
筋肉というイメージがありますね‼

 

 

この筋肉がいかに重要かは
これまでのブログでもお伝え
してきました!!

 

 

立ち上がる際に腰が痛いけど、
立ち上がったら痛みが落ち着く…

 

 

こんな方は、
腸腰筋が硬く縮んでいる状態です!

 

 

丁度、今の福岡地方のように
寒く、身体が縮こまってしまう
ような感じですね(>_<)

 

 

この筋肉は、腰骨や骨盤と
股関節をつないでいる筋肉!

 

 

この筋肉が硬いと、
立つ時に筋肉が伸びず、
痛みが出てしまいますつ‼

 

 

・特に長時間のデスクトップ

・長時間の運転!

・横向きで丸くなって寝ている

 

 

 

 

 

 

 

これらの状態が筋肉を
硬くしてしまいます(>_<)

 

 

ですので、予防のポイントは
以下を実践してきてください‼

 
デスクワークは30分に1回
立ってリフレッシュ

・長時間の運転は30~60分に1回
降りて休憩

 

 

また、普段のケアとして
股間関節のストレッチ
とても有効です!(^^)!

 

是非試してみてくださいね♬

 

 

本日も新宮中央整骨院の
カラダblogを読んで頂き
本当にありがとうございます♬

 

 

立ちがる時に腰が痛い方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福岡市の腰痛の方!腰痛と栄養の関係ご存知ですか?? | 2018/01/23

腰痛と栄養の関係

 

こんにちは! 

新宮中央整骨院のヤマサキです! 

年明けからたくさんの患者様にご来院いただいているのですが、
腰を痛めている方が多く見られます。 

 

「腰痛 イラスト」の画像検索結果

 


季節的にもなりやすい時期でもあるのですが、
実は食生活の変化で腰を痛めることもあるというのは
ご存知でしたか? 

 


「食事 イラスト」の画像検索結果

 


腰痛を助長する栄養素としては、『リン』というものがあります。 

リンというのは、カルシウムと一定のバランスを保って存在している
のですが、リンを摂りすぎることによってカルシウムとのバランスが
崩れてしまうんです。 


リンが多く、カルシウムが減ることで、骨が弱くなってしまい、
腰痛の原因となってしまいます。 


リンは、インスタント食品や炭酸飲料、スナック菓子に多く含まれて
いますので、日頃から食べていて腰が痛い方は、少し控えてみても
いいかもしれないですね。 


あと、塩分の取り過ぎも、カルシウムの吸収を邪魔してしまうので、
気をつけましょう。 


逆に、腰の痛みに良い栄養素というのは、
『カルシウム』『ビタミンD』『マグネシウム』『タンパク質』、
このようなものが良いと言われています。 


基本的に今挙げた栄養素というのは、
骨を作ったり強くしたりする際に必要になる栄養素です。 


これらが多く含まれている食べ物としては、
乳製品や魚類、海藻類や肉類に含まれていますので、
積極的に食事に取り入れてみましょう。 

 

「カルシウム イ...」の画像検索結果

 



年末年始は、飲み会や正月料理などで、
お酒やジュースを飲む機会が増えたり、お酒を飲む際の
ツマミとしてスナック菓子を食べたりする機会が増えていた方も
いらっしゃると思います。 


一度、食生活を見直してみて、お身体の不調を根本から
改善していきましょう! 


今回は栄養素について書かせていただきましたが、
もちろん腰痛の原因というのは、食生活だけではないので、
痛みでお困りの方がいらっしゃったら、ぜひ当院に一度ご相談下さい! 


スタッフ全員で全力で施術させていただきますので、
よろしくお願いします! 


では、良い一日をお過ごしください٩( ‘ω’ )و

腰痛の事ならこちらをクリック

古賀市で原因が分からない腰痛でお悩みのあなたへ | 2018/01/07

腰痛の原因は何??とお悩みのあなたへ

 

こんにちは!院長の宮崎です♬

 

 

 

 

 

 

本日は、
腰痛の原因って何?

についてお伝えしますね♬

 

 

腰痛は痛みの中でも、
最もポピュラーな症状です

 

 

まさに国民病と言われる所以です

 

 

ブログを見られている方にも
こんな方いませんか??

 

・整形外科には何件も通院した

・マッサージも受けた

・自分で運動している

・お風呂上りストレッチをかかさない

・ベッドも枕も変えてみた

 

 

 

でも痛みがよくならない!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いろいろ努力されているのに
なかなか改善しないと、本当に
不安にありますよね(>_<)

 

 

私自身も、過去に腰痛で
苦しんだ過去があるので
そのお気持ちよく分かります(>_<)

 

どうして腰痛は良くならないの・・・

 

腰痛でお悩みの方こちら

 

 

こんな事実をご存じですか?

 

腰痛でお悩みのあなたに
知って頂きたい事実があります。

 

 

それは、

腰痛の85%は原因不明…

 

 

 

 

 

 

 

 

これは国が発表している事実‼

 

 

つまり腰痛で病院に行っても
85%の方は、原因がわからず、
終ってしまうということです。

 

 

ちなみに
20~30代男性に多いと
言われている椎間板ヘルニア‼

 

 

痛みだけでなく、
脚のだるさ、しびれといった
坐骨神経痛の症状がでて、本当に
つらいです(>_<)

 

 

この椎間板ヘルニアは
痛みや症状のない7割の方に
椎間板ヘルニアが見られたという
有名なデータがあります!!

 

 

こうなると、なにを信じて
いいのか分からなくなるかも
しれませんね

 

 

 

 

 

 

 

レントゲン検査、MRI、血液検査
を行っても分からない・・・

 

さきに断っておくと、個人的には
これらの検査は大切だと思っています。

 

検査しないと分からなかった重大な病気
が隠れている可能性もありますから・・

 

 

でもでも痛い方は困っています!

 

 

では検査を受けて異常なし!!
と言われたら本当に異常がないのでしょうか?

 

そんなことはありません」!

 

 

結果には必ず原因があります!

 

 

 

 

 

 

 

お医者さんが異常なしと
言われたのは悪までも
レントゲン、MRIなどの画像診断上で
異常がないという意味でしょう!

 

 

以下の検査を受けた方はいますか?
どの程度しっかりした内容のものを
受けられたでしょうか??

 

・筋肉の状態検査

・神経学的な検査

・骨格バランスの検査(全身検査)

 

 

もし、腰痛でお困りのあなたが
まだしっかり見てもらったことが
ないのであれば、一度検討してみる
ことをお勧めします!(^^)!

 

 

本日も新宮町の腰痛ブログを読んで頂き
本当にありがとうございます♬

 

腰痛でお悩みの方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

もうギックリ腰で年を越したくない古賀市でお困りの方へ | 2017/12/08

 

もうギックリ腰で年を越したくない古賀市でお困りの方へ

 

 

お元気様です‼

新宮中央整骨院 スタッフの宮平です‼

 

 

クリスマスプレゼントには
PS4が欲しいと妻に言う事が出来ずに、、、

 

 

何故か、安室ちゃんのベストアルバムが欲しい
と言ってしまいました

 

 

今年は安室ちゃんで
メリークリスマスとなりそうです(^ω^)

 

 

妻には引き続き、
安室ちゃんのベストアルバムが欲しい
と言い続けようと思います。…..

 

 

さて‼

 

気づけば12月になり、クリスマスや
年末年始イベントが近づいてきましたね‼

 

 

寒さも増してきており、
体を痛める方々も多くなってます‼

 

 

筋肉も固くなってくるとギックリ腰や寝違えに
なってしまう可能性が高くなります(´;ω;`)。。

 

 

痛めてしまわないように年末年始の
体のケアを忘れないでくださいね(^-^)

 

 

ですが、、、、

 

整骨院で長く働いてきた私の経験で年末年始に
腰を痛めた方はたくさんいました(;_;)。。。。。

 

 

大掃除や長い時間の運転等でギックリ腰を起こす
と言う方々が多かったです。

 

 

ですが、、、、年末年始は、、、、、
私達の整骨院も休診になってしまいます(-_-;)

 

 


申し訳ございません。。。。。。

なので、今回はギックリ腰の
応急処置についてお話します‼‼‼‼

 

 

 

 

ギックリ腰の対応

 

整骨院が休みだ‼

やばい‼

クリックすると新しいウィンドウで開きます

病院を受診できない年末年始に
ぎっくり腰に襲われたら……?

 

 

 

その時になって慌てないように
準備しておく事をオススメいたします‼

 

 

 

 
年末年始、腰痛のきっかけは?

 

 

先ほども少しお話しましたが、
年末年始にぎっくり腰のような急性腰痛症になる
きっかけはどういう事があるのでしょうか?

 

 

 

腰に負担がかかりそうだと想像ができるものと
そうではないものがあります。

 

 

 

まず、多いケースを挙げてみます‼

 

 

似たようなケースが思い当たるようでしたら、
腰を安定させる筋肉が疲労していたり、、、
(インナーマッスル低下によるアウターマッスルの疲労)

 

 

ストレスによって痛める可能性があります。

 

 

 

ストレスから胃が弱くなりお腹の筋肉にも
影響が出る事で腰に痛みがくるとも言われます。

 

 

身体も心もリラックスさせて、
年末年始を過ごすことをおすすめします(^-^)

 


心も体もスッキリさせてお正月を迎えましょう‼

 

あなたは当てはまりますか??

 

 

★年末年始は忘年会や新年会で座っている
時間が長くなったりしませんか?

 

 

★大掃除では掃除機をかけたり、
雑巾がけなどで屈む姿勢は多くなりませんか?

 

 

★お庭の手入れで、剪定用ハサミで
力いっぱい枝を切る事などはありませんか?

********************************

 

 

 

 

年末は仕事が忙しくストレス貯まりますよね。

 

 

新年がどんな年になるか
心配もしくは期待でいっぱいですよね(>_<)

 

 

そんな様々な事が年末年始に重なると

体は疲れを貯めてしまいます……

 

 

 

 

体のケアを忘れずに行う事で色んなストレスに
負けない体になっていきます(≧◇≦)‼

 

 

 

年末年始のケアは絶対に必要になります‼

 

 

 

ですが、、、、、、、

もしぎっくり腰になってしまったら?

クリックすると新しいウィンドウで開きます

注意しているつもりでも、
不意をつかれて起こるのがぎっくり腰。

 

 

 

 

もし、ぎっくり腰になってしまったら、
痛みの強い2日間ほどは、
自宅でゆっくり過ごしましょう。。。。。

 

 

 

 

年末年始は、人と会う用事や新年に向けての準備
など、忙しくスケジュールがうまっているという
人も多いですが、痛みの強い期間に無理をしてし
まうと、長引かせることになるかもしれません。

 

 

 

起き上がって座るというだけでも、
痛めた部位には負担がかかります。

 

 

 

安静にしておく事が一番難しい事ですが、
早く治すには安静が一番です(*’▽’)♡

 

痛めた所を冷やしながら、
なるべく布団に横になって過ごしましょう‼‼

 

 

 

仰向けではなく、横向きです‼

横向きが一番の安静姿勢になります‼

 

 

 

痛めた所の冷やし方

 


市販のアイスパックやビニールに入れた
少量の水と氷・氷嚢などを患部へ
10分間当ててください‼

 

 

 

冷たさで痛く感じるかもしれませんが、深部まで
冷やすためにはそのくらいの状態が必要です。

 

 

 

これを1日に数回行って
頂く事をオススメいたします‼

 

 

 

軽く応急処置をお教えいたしましたが、、、、、

一番伝えたいのはギックリ腰にならない
体を作り、応急処置をしないと言う事です‼

 

 

 

その為の体のケアは
新宮中央整骨院にお任せください❗

年末は30日まで診療しております‼

 

 

 

ギックリ腰にならない体作り、
姿勢作りをしていきましょう(^^)/

 

 

 

師走を健康に過ごして頂く為に
サポートいたします‼‼‼‼‼‼

 

 

 

一緒に年末年始を健康に過ごしていきましょう‼

 

ギックリ腰なんてやっつけろ!!!

 

そのぎっくり腰を早く治すなら! ~新宮町の新宮中央整骨院~ | 2017/09/13

ぎっくり腰のことなら新宮中央整骨院

 

 

こんにちは

新宮中央整骨院のヤマサキです٩( ‘ω’ )و

 

 季節の変わり目は、お身体の変わり目

とよく言われます

 

このところ腰を痛める方が多いのですが・・・

 

 

あなたは

ぎっくり腰になったことありますか?

 

もしくは、ぎっくり腰で困ってこのブログ

を見てくれているのかも!!

 

 

 

 

新宮中央整骨院にも毎月かなりの

ぎっくり腰患者さんが院されます。。。

 

 

 

そもそもぎっくり腰って??

 

 

ぎっくり腰は、大きく2つに分けられます。

 


筋肉を痛めておこすぎっくり腰

骨の歪みからくるぎっくり腰

 


骨の歪みからくるものは・・・

 

椎間板って聞いたことないですか??

 

 

骨と骨の間にあるクッション材を

椎間板といいます!

 

 

背骨や骨盤がゆがむと、この椎間板に

負担がかかり痛みがでます!!

 

これがひどくなると

腰のヘルニアが起きてしまう‼!((>_<)

 

 

この手の腰痛は

骨盤や背骨を整えること症状が改善します!

 

骨盤治療はこちら↓

http://www.shingu-chuou.com/kotuban

 

 

 

 

次に筋肉が原因の腰痛は・・・

 

これは、深層の筋肉を傷めている

ケースが大半です(>_<)

 

 

筋肉って日常生活で常に使っていますよね!

その分、負担もかかって頑張りすぎちゃう!!!

 

 

じゃマッサージでもみほぐしては!?

 

じつはこれ効果ないんです。。。

( ;´Д`)

 

なぜかというと

 

ぎっくり腰の場合、大半は深い部分の筋肉を

痛めていますから、マッサージでは奥まで

もみほぐしことが無理なんですね・・・

 

 

ですので、新宮中央整骨院では

この深層筋までし~~~っかり治療できる

特別治療を用意しています!!

 

 

もしあなたが、ギックリ腰になったら・・・

 

今実際にぎっくり腰で苦しんでいるなら・・

 

 

整形整骨院に行くような遠回りを

して欲しくありません!!

 

 

あなたの時間とお金を無駄にしないで下さいね

 

 

中には、何度もぎっくり腰を繰り返している方も

います!!

 

それには必ず理由があります!!

 

 

その理由を当院で気付いて下さい( *´艸`)

気になる方はこちらからどーぞ

 


では良い1日を(*゚▽゚)ノ

腰痛の常識・非常識!?新宮町、古賀市で腰痛に悩む方へ | 2017/05/07

新宮町、古賀市で腰痛に悩む方へ

こんにちは!

新宮中央整骨院の宮崎です!(^^)!

 

本日は、みなさんが常識と思っている腰痛に
関する常識が、実は間違って認識している可能性
がありますので、そのあたりをお伝えしますね!

 

ではいきます!!

 

その1.腰痛は腰のマッサージで治る

 

これはかなりの方が一般常識的に思っている方が

おおいでです

 

実際、患者さんでも

「〇〇整体院で毎日マッサージしていたのに腰痛が

全然改善しなかったんです(>_<)」

とおっしゃる患者さんは後を絶ちません・・・

 

なぜマッサージで腰痛は改善しないのか??

 

それは

①患部に原因がないから

 

多くの整骨院や整体院は腰が痛かったら

腰の筋肉を中心にマッサージを行いますが、

多くの腰痛の原因背中、姿勢、骨盤、お腹、

太ももなどにあるからなんですね

 

まさに「木を見て森を見ず」とは

このことですね(;^ω^)

 

 

②マッサージでは深部の筋肉をほぐせない

 

腰痛の原因となる部分の多くは、実は

マッサージでは手が届かない深部の筋肉が

原因となっているからなんです!

 

 

その2.腹筋、背筋を鍛えれば治る

 

これも、初めて来られた患者さんが

よく言われることで

「整形外科で腹筋しなさいと言われて、

続けてたらもっと腰痛がひどくなったんです」

 

実は、みなさんがよく鍛えている腹筋や背筋は

アウターマッスルと言われる筋肉です。

 

アウターマッスルとは、身体を動かすための

筋肉で瞬発力や瞬間的なパワーはありますが、

体力がない筋肉なんです!

 

つまりすぐにへばってしまう筋肉なので、

無理に鍛えると疲労がたまって腰痛の原因

になります!

 

じゃどこを鍛えればいいの??

 

それがインナーマッスルです!!

 

インナーマッスルの代表的な筋肉が

 

腸腰筋

腹横筋

多裂筋・回旋筋

などです。

 

腰痛改善のためにはこの筋肉の

トレーニングは必須ですので、

また別の機会にお伝えしますね!(^^)!

 

 

 

 

 

腰痛、ぎっくり腰なら新宮町 新宮中央整骨院へ | 2017/04/24

どこにいっても改善しない腰痛にはハイボルト治療!

先日、新宮中央整骨院スタッフは、大阪に

電気治療の勉強会に言ってきました。

 

新宮中央整骨院で使用している電気治療は、

他の病院や整骨院とはまったく違うんです!

 

なんとあの横綱日馬富士が大絶賛している

電気治療協会が行っている

ハイボルト電圧治療が受けれるんです!

 

 

 

その他にも照ノ富士など関取達が

この治療を受け体のケアをしてる

治療法なんです!!

 

新宮中央整骨院もこの電気治療協会の正会員

として活動しています!(^^)!

 

これまで、整形外科や整骨院で電気治療を

受けてこられた方の中には

 

「電気治療って効果あるの??」

「全然治るきがしない・・・」

「あれって気休めでしょ??」

と思われたかたもいらっしゃるかと思います!

 

そう思われてた方は、

是非一度受けてみて下さい!

 

例えば、腰痛をもっている方は多いと思います!

 

マッサージしたり、お薬を試してみたり・・・

 

でもなかなか腰痛がよくならないという方!!

にお勧めです!!!

 

深部の筋肉をピンポイントで狙い打ち!!!!

 

その他にも

頭痛

肩こり

手足のしびれ

顎関節症

ヘルニア

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

股関節の痛み

膝の痛み

早く足の捻挫を治した

 

等でお困りの方は一度受けてみて下さいね!

 

 

猫背の弊害って??その1 新宮町の新宮中央整骨院 | 2017/04/07

猫背が肩こり、腰痛、婦人科系の不調の原因に??

こんばんは!

猫背マイスターのチョウです!(^^)!

 

突然ですが、猫背が

肩こり、腰痛、背中の痛み、生理痛

内蔵系の不調(循環、呼吸、消化器系など)

野球肘、水泳肩などの原因になるって

知っていましたか??

 

 

猫背とは??

『大辞泉』によると

・首をやや前に出し、背中を丸めた姿勢

 また、そのような体つき

と書かれています。

 

 

ちなみに猫背って名称は日本だけです!

中国では「ラクダの背中」と書くそうです!

 

確かにラクダの背中は丸いですよね!

 

では、なぜ猫背になるのでしょうか??

例えば。。。

・勉強や書き物など

・パソコンの作業

・骨盤の歪み

・胃腸などの内臓トラブル

・心理的要因

 

また、昔はどうだったのかというと

 

昔は農業が中心でしたので、腰から姿勢が

丸くなっていました

 

 

 

 

現在は、パソコンやスマホなどで首~背中が

丸くなっていますよね(>_<)

 

 

では猫背ってどんな弊害があるのでしょうか?

きょうは大きく2つ紹介しますね!

 

その1

ず~と猫背の姿勢を筋肉で支えている

姿勢を支える筋肉が疲労する(>_<)

筋肉が酸欠状態((+_+))

血流悪化で肩こり・腰痛などが起きる

 

その2

ず~と猫背の姿勢を筋肉で支えている

一方で使わない、さぼらせる筋肉がでてくる

筋肉のアンバランスと筋力低下((+_+))

 

これを知ったただけでも猫背ってネーミングは

かわいいけど、実はけっこう深刻な状態なんです

(>_<)

 

 

では、また次回も猫背の弊害、やってはいけない

猫背対策など盛りだくさんでいきますね(;^ω^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰のきっかけとは? 新宮中央整骨院ブログ | 2017/03/18

腰痛の原因とは?新宮町の新宮中央整骨院

こんにちは!院長の宮崎です。

人生はじめて腰が抜けました((+_+))

※私のことではないです!笑

いままで腰痛なんてまったくなかったのに・・

だから私は健康体なんです!でもなんで~!?

 

 

 

ちょっっとまってください!!

本当にどこも悪くなければ、症状ってでないと

思いませんか??

 

ここでは、ギックリ腰がおきる原因やその時

どう対応したらよいのかなど、不断なかなか

知ることがない情報をお伝えしますね~

 

腰痛、特にぎっくり腰になった方の多くは

その名の通り突然起きます

 

ですが、多くの人は既にぎっくり腰になる

要素を随分前から持っていた方が殆んど

なんです(>_<)

つまりあなたも気づかないうちにぎっくり腰

予備軍にはいっているかも・・・

忍び寄るぎっくり腰の影・・・

 

原因としてどんなことが考えられるでしょうか?

 

もし、あなたが毎日口にいれている食べ物がその

原因だったら・・・・・

 

え!!!?食べモノが原因で腰痛???

 

まずあなたがイメージしやすいのは、腰そのもの

に負担がかかっていることですかね?

 

これは、お仕事柄、長時間同じ姿勢だったり

日々、重たいものを持つ仕事であったりで

常に腰に負担がかかる人ほど、

知らず知らずにうちに腰にたっぷり疲労が

蓄積してしまうパターンです(>_<)

 

ではでは食べものが原因になるときって??

 

それは、白い食べ野なんです!!!!

つまり日常生活であたりまえに使っている

精製された砂糖や小麦、お米ですね!!

 

 

これらの食物は、精製してしまうことで

身体にとってすご~く大切な栄養素が失われて

しまうんです!

ビタミン

ミネラル

マグネシウム

食物繊維  などなど

 

基本的に

首がつらい

肩がこる

背中がはっている

腰がつらい

といった症状は筋肉が凝っている状態!!

腰の痛み=筋肉の緊張による硬さ

 

コレを作っているのが、先ほどの

ような栄養素の不足なんです!

 

ですのでこれからお伝えする内容をしって

もらうとギックリ腰を予防に役立つはず

です(;^ω^)

 

筋肉の硬さを予防する食べもの

筋肉の緊張を予防するためにマグネシウムが大切
マグネシウムが不足すると体の倦怠感がでてきます。

普段、なかなか疲れが取れない

寝ても寝てもスッキリしない

 

こんな方は黄色信号ですね(>_<)

まだ軽いうちは、腰の痛みやだるさですんで

いたものが、動脈硬化や心臓疾患につながる

とも言われています

 

一度、ご自身の食生活を見直してみてください

(;^ω^)

 

ちなみにマグネシウムをお手軽にとる方法で

新宮中央整骨院でおススメしているのが

 

お水の摂取です!!!!

 

 

はい、これがギックリ腰や様々な症状を改善

予防するのに最も簡単な方法です!!

 

筋肉が硬きなる=血液の流れが悪い

 

ってイメージしやすいでしょ(#^^#)

 

マグネシウムを含む(特に硬水)を飲む習慣を

つけることで、体調は確実に変わってきますから

是非実践してみて下さいね(^^♪

 

※ただ、腎臓疾患など持たれている方

もともとお腹が緩い方などは、お医者さんや

専門家に相談してくださいね!

 

 

 

最後に忘れないでほしいことは、

あなたのお体=今まであなたが摂取してきた食物

でできているという事実です!

 

1 2

新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

当院のご案内

施術メニュー