あなたはどんな歩き方? ~新宮町の骨盤専門整骨院~ | 2017/10/15

あなたはどんな歩き方?

 

こんにちは😃 井手です(^^)/

 


今日から天気が崩れて、

寒くなるみたいですね(T ^ T)。

気温の変化に気をつけてくださいね^ ^! 


今日は寒くなったとしても必ず行う

歩き方

についてご紹介しますね🚶(星) 

 



まず、

 

正しい歩き方 


太らない身体になるウォーキング  


腹筋や背筋などの筋力がアップする 


・普段の姿勢や座り方がキレイになる 


便通がよくなり吹き出物が減少する 


・肩こりや腰痛、ひざ痛が軽減される 


・高齢時の歩行障害リスクが軽減する 


認知症や精神症のリスクが低下する 


心臓や動脈硬化のリスクが低下する 


新陳代謝が活発化して若々しくなる 

 


間違った歩き方 


太りやすい体質 


・すぐにひざや腰を痛める 


精神的なストレスが増える 


・継続できずトラウマになる 

 

 

 

 

 

改善していくにはどうすれば??



重心は土踏まず!を使うこと!!!!



脚を肩幅に開きます。足裏の土踏まずに

重心を置いてください。

 

安定しない方は身体を若干前に傾け、

親指の付け根に重心を分散してください。

(2~3割程度) 

 



骨盤を立てる! 

骨盤を立てるとは、骨盤を正しい位置に

戻すことです。(ニュートラルポジション)

 

骨盤の位置や角度が傾いていたりズレ

たりしていると、すべての関節に負担がかかる

 

結果・・・

肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、足首痛など

の原因になります(´;ω;`) 


骨盤を立てる壁にもたれかかると、背中と

お尻が壁につきます。 

 

 


胃の裏辺りに隙間ができますが、
お腹を引っ込

めて骨盤を後ろに傾けると、隙間がなくなります。 

 

次にお尻を突き出して骨盤を前に傾けると、

隙間が広くなります。 


これを何度か繰り返すと、骨盤の動きが体感

できると思います。 

 

骨盤が立つとは、手のひらが1枚入る状態です。 
そのまま立つと、股関節と土踏まずが垂直ライン

で結ばれ、体重を股関節と土踏まずで感じるこ

とができます。これが骨盤が立った状態です。(*^^*)



歩き方の基本! 



足裏重心移動

①全身をリラックスさせる 


②足裏の重心移動は、かかと中心より若干

外側から入り、親指に抜けていく 

 

③脚を前に出すときは、骨盤から動かすように 


④足裏の重心移動が土踏まずにきたとき、

股関節は真上にある 


⑤手は自然に動かす 

注意1:体の中心軸をブレないようにする 
注意2:目線は15mほど先の地面を見る 
注意3:柔軟性がなくなると歩幅は狭くなる 
    そのような方は広めの歩幅を意識する

 

 

 

これらさえ守っていただくだけでも

かなり改善できますので

お試しあ~~~~~れ‼‼‼‼‼‼

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身体のゴールデンラインってご存じですか?  ~姿勢・骨盤矯正専門の新宮中央整骨院~ | 2017/09/26

 

★ゴールデンラインって知っていますか?★

 

 

こんにちは(*´꒳`*)! 

さてさて今日のブログ担当は井手ですよ

(((o(*゚▽゚*)o))) 



今日はなんについて話しましょうかね?


 


今日はですね。 。。。。。

 


知っていて当たり前のゴールデンラインについて

お話ししたいと思います(^^)!!! 

 

 



みなさんご存知ですか?

ゴールデンラインの存在を ‼‼

 

聞いたことあるって方いますか?(^ ^)!!

 

 

**************************************

ゴールデンラインとは? 


耳・肩・股関節・膝・外くるぶしが

一直線上に整っている姿勢の事です🙆! 




ゴールデンライン=身体の重心線ともいいます



でゴールデンラインが整うとあなたのお身体に

どんなメリットがあるかご紹介します

 



★首を調整すると 

⇒頭痛・肩こりがスーッと改善!! 


★肩甲骨を調整すると 

⇒フェイスラインがすっきり!バストアップ効果大!



★背骨を調整すると 
   

⇒背筋がピンっと伸び、バランスよくキレイに‼︎



★骨盤を調整すると 

 ⇒内臓の位置が元に戻り代謝がUP‼︎

ヒップアップ・ウエストにくびれ、太ももが細く‼︎


★股関節を調整すると 

⇒リンパ液や血液の流れが良くなり、むくみ解消‼︎

 


★その他 

⇒バストアップ・腰痛・自律神経の乱れも改善 


*************************************

 

 


ゴールデンラインを整える

とこんなにも改善されるんですよ((o(*゚▽゚*)o))

 



これを知ったからにはゴールデンラインを

整えない手はありませんね(^ ^)!

 

 



 

喜んで頂きました!!ママさんサークルで産後ケア教室 | 2017/06/22

こんにちは!

新宮を元気にする男!!清水です!(^^)!

 

 

先日、新宮町の中央駅前区ママさんサロン

産後のケア教室を開催しました~!!

 

 

 14名もの子育て世代のママさんが参加

 してくれて一安心!!笑

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

 

 

限られた時間の中で、スタッフが 

汗をかきながら一生懸命講義させてもらい

いい経験ができました~!(^^)!

 

内容は・・・

 

 産後に骨盤について

 自宅で出来るセルフケア

 姿勢と骨盤矯正の体験

 

 

でも、段取りの悪さから

サークルのスタッフさん、参加者の方々に

ご迷惑をかけてしまい

スタッフ共々反省ばかりでした(>_<)

 

 

それでも・・・

 

「え~!!そうだったんだ~」

「全然しらなかた~」

「それ!わたしのことだ~」

 

 

骨盤矯正の体験でも・・・

 

「え~!全然違う~!!」

「え~!本当だ~!!」

といった施術後の違いを体感して頂けました(*^^)v

 

 

 

 

 

産後のママさんって、普段、家事や子育てに追われ、

自身のお身体のケアは後回しになりがちです!

 

 

参加したママさんたちも

寝返るときの腰が痛~い!!

抱っこしている時の膝がつらい(>_<)

首・肩がツラくなって頭痛がつらい!

 

といった症状を御持ちでした(>_<)

 

 

ですので、そんな時期だからこそ、自身の

お身体を大切にして頂きたく開催させてもらい

本当に良かったと思います!

 

 

これから、地域貢献のために

姿勢の教室、妊活教室、骨盤ケア教室

なんかも開催していこうと思っていますので

 

わたしの地域でも開催してよ~!!

 

とご希望があれば是非、新宮中央整骨院

声をかけてくださいね~( ^^) _U~~

 

 

新宮院で骨盤矯正、産後矯正体験会をしました!  | 2017/05/01

こんにちは!骨盤王子こと宮崎です!(^^)!

 

先日、院を閉めて「骨盤矯正、産後骨盤矯正」

体験会を行いました!

 

他の整骨院さんも同日に体験会をされていて

すごい偶然でした!(^^)!

 

2日で和白、三笘、新宮町、古賀市、福津市から

100名の方に来院して頂き、

 

・これからの本物の「健康」とは??

・なぜ?骨盤や姿勢が大切なのか??

・その場しのぎの対処療法と根本療法の違い

についてお話させて頂きました(;^ω^)

 

 

いつも院を盛り上げてくれている清水先生

も、この日はいつもに増して熱が入り、

「健康」についての話しをしてくれました。

 

 

来て頂いた方のは、

骨盤矯正猫背矯正を受けて頂きました!

 

一回の施術でお身体の変化に、

ビックリされる方が続出!!!(>_<)

 

その日に「私、しばらく通院します!!」

とおっしゃって下さった方もいました!笑

 

今回は、より多くの方に姿勢や骨盤の大切さ

を知ってほしい!という思いだけで体験会を

開催しました!(^^)!

 

地域の方達のお役に少しでも立てたのであれば

幸いです♬

 

ちなみに今回は、産後の骨盤矯正を希望される

方が一番多かったですね(^^♪

 

中には知人の紹介で県外から来院された方も

いらっしゃいました!!

 

では本日の新宮中央整骨院ブログはここまで!

 

新宮町、福津市の生理痛のつらい産後のママさんへ  | 2017/04/13

産後の生理痛を骨盤矯正で改善 新宮中央整骨院ブログ

福岡の産後矯正マイスターこと宮崎です!(^^)!

 

今回は、生理痛で御悩の方へ朗報です!

 

 

タイトルは産後ママさんになっていますが、

生理痛がつらい女性すべてに役立つブログに

なっていますので是非お付き合いください!

 

 

 

今回は食品選びで気をつけて頂きたい内容です。

 

生理痛お御悩みならまずここから

 

生理痛の原因については

普段、どんなお肉を摂取していまうすか?

 

お肉というのは、つまりどんな油を普段摂取

しているかです。

 

実は、普段摂取しているお肉が生理痛を

引き起している可能性があるかもしれません。

 

お肉の脂の質が生理痛に影響を及ぼすことが

あるんです(>_<)

 

それは脂に含まれるプロスタグランジンという

物質が生理痛と関係しています。

 

プロスタグランジンとは・・・

 

オメガ6系からなるプロスタグランジン

オメガ3径からなるプロスタグランジン

の2種類です

 

オメガ6系

皆さんが普段よく使っている

サラダ油、コーン油などがそれに当たります。

 

 

サラダ油と聞くと何か体に良いというイメージ

があると思います。確かに生きていくためには

必要な油ですが、日本人の多くが過剰摂取して

います(>_<)

要注意です!!!

 

次にオメガ3系

いま話題の亜麻仁油(アマニユ)、シソ油

DHAなどの青魚系です。

体の炎症を抑える効果があり、日本人が不足

しているため積極的に取りたい油です

 

炎症を抑えるので、痛みや生理痛を抑える効果

があるんです!

また炎症、痛みと関係するので

頭痛や腰痛といった症状とも関係しています

(>_<)

 

どんなお肉をとったいいの?

気を付けることは?

 

お肉はどんなことに気をつけたらいいのか?

 

では次回はそこからブログ開始

しましね~!(^^)!

 

 

 

ぎっくり腰のきっかけとは? 新宮中央整骨院ブログ | 2017/03/18

腰痛の原因とは?新宮町の新宮中央整骨院

こんにちは!院長の宮崎です。

人生はじめて腰が抜けました((+_+))

※私のことではないです!笑

いままで腰痛なんてまったくなかったのに・・

だから私は健康体なんです!でもなんで~!?

 

 

 

ちょっっとまってください!!

本当にどこも悪くなければ、症状ってでないと

思いませんか??

 

ここでは、ギックリ腰がおきる原因やその時

どう対応したらよいのかなど、不断なかなか

知ることがない情報をお伝えしますね~

 

腰痛、特にぎっくり腰になった方の多くは

その名の通り突然起きます

 

ですが、多くの人は既にぎっくり腰になる

要素を随分前から持っていた方が殆んど

なんです(>_<)

つまりあなたも気づかないうちにぎっくり腰

予備軍にはいっているかも・・・

忍び寄るぎっくり腰の影・・・

 

原因としてどんなことが考えられるでしょうか?

 

もし、あなたが毎日口にいれている食べ物がその

原因だったら・・・・・

 

え!!!?食べモノが原因で腰痛???

 

まずあなたがイメージしやすいのは、腰そのもの

に負担がかかっていることですかね?

 

これは、お仕事柄、長時間同じ姿勢だったり

日々、重たいものを持つ仕事であったりで

常に腰に負担がかかる人ほど、

知らず知らずにうちに腰にたっぷり疲労が

蓄積してしまうパターンです(>_<)

 

ではでは食べものが原因になるときって??

 

それは、白い食べ野なんです!!!!

つまり日常生活であたりまえに使っている

精製された砂糖や小麦、お米ですね!!

 

 

これらの食物は、精製してしまうことで

身体にとってすご~く大切な栄養素が失われて

しまうんです!

ビタミン

ミネラル

マグネシウム

食物繊維  などなど

 

基本的に

首がつらい

肩がこる

背中がはっている

腰がつらい

といった症状は筋肉が凝っている状態!!

腰の痛み=筋肉の緊張による硬さ

 

コレを作っているのが、先ほどの

ような栄養素の不足なんです!

 

ですのでこれからお伝えする内容をしって

もらうとギックリ腰を予防に役立つはず

です(;^ω^)

 

筋肉の硬さを予防する食べもの

筋肉の緊張を予防するためにマグネシウムが大切
マグネシウムが不足すると体の倦怠感がでてきます。

普段、なかなか疲れが取れない

寝ても寝てもスッキリしない

 

こんな方は黄色信号ですね(>_<)

まだ軽いうちは、腰の痛みやだるさですんで

いたものが、動脈硬化や心臓疾患につながる

とも言われています

 

一度、ご自身の食生活を見直してみてください

(;^ω^)

 

ちなみにマグネシウムをお手軽にとる方法で

新宮中央整骨院でおススメしているのが

 

お水の摂取です!!!!

 

 

はい、これがギックリ腰や様々な症状を改善

予防するのに最も簡単な方法です!!

 

筋肉が硬きなる=血液の流れが悪い

 

ってイメージしやすいでしょ(#^^#)

 

マグネシウムを含む(特に硬水)を飲む習慣を

つけることで、体調は確実に変わってきますから

是非実践してみて下さいね(^^♪

 

※ただ、腎臓疾患など持たれている方

もともとお腹が緩い方などは、お医者さんや

専門家に相談してくださいね!

 

 

 

最後に忘れないでほしいことは、

あなたのお体=今まであなたが摂取してきた食物

でできているという事実です!

 

古賀市でヘルニア、腰の痛みでお困りの方へ  | 2017/03/13

腰痛、ヘルニアの症状 新宮町の新宮中央整骨院ブログ

 

おはようございます。

スタッフのチョウです!(^^)!

 

先日、古賀市から腰の痛みで来院された

40代Hさんについてお伝えします!(^^)!

 

この方をお悩みは2つでした

 

1.朝、腰の痛みで目が覚め、腰が固まってしま

って、なかなかベッドから起き上がれない。

 

2.Hさんは日帰り出張が多く、週に2回は車で

九州圏内を飛び回っているので、長時間の運転を

している。そのため、腰が非常につらい

とのこと。

 

新宮中央整骨院でも、男性の方に同じようなお悩

みで困って来院されるケースって多いんです.

また、このような生活習慣の30~40代男性に

ヘルニア、坐骨神経痛の方が多いです!

 

なぜかというと、前のめりになる状態・・・

 

例えば、デスクワークやHさんのように長時間の

運転、または中腰の多いお仕事などは腰の椎間板

という(腰骨の関節にかかる負担を吸収し、和ら

げるクッション材の役割)部分に繰り返し負担が

掛かるためなんです(>_<)

 

その結果、椎間板の中身が圧に耐え切れなくなっ

て飛び出してしまいます。これが一般的に

椎間板ヘルニアと呼ばれるものです。

 

ちなみにヘルニアってラテン語で「飛び出る」

って意味なんです!ご存じでしたか??

 

飛び出るくらいの負担ってよくよく考えると

相当なものですよね!(>_<)

 

腰のヘルニア、腰痛でお困りの方が思っている

以上に身体には負担がかかっているんですね!

 

新宮中央整骨に来院されるまでは、Hさんは職場

近くの整形外科さんで診てもらってヘルニアの

可能性があると言われたそうです。

 

しばらく、シップや痛み止めで痛みは当初の半分

近くまでは良くなったけど、そこからなかなか

状態がよくならなかったそうです。

 

それから、また自宅庭で腰を痛められて・・・

((+_+))といった感じです

 

いまの一番のお悩みは、朝ベッドからなかなか

腰の痛みがあって起き上がれないとのことでした

ので、よ~く聞いてみると、もう数年前から

朝の起き上がりはつらかったとのこと・・・

 

寝具を聞いてみると、どうも柔らかめのベッド

を使っているようだったので、Hさんには少し

固めの敷布団を使ってもらうか、床にお布団を

引いて寝てもらうようお伝えしました。

 

朝、腰が痛い!!

という方って、けっこうふかふかのベッド、

柔らかいタイプを使って寝ている方が多い

傾向にあります。

他にはソファーベッドで寝る癖がある方など

にも多いですね

 

案の定、数日間寝具を変えて寝てもらった

だけでかなり腰痛が楽になったとのこと・・

 

施術は、右の骨盤のズレ、歪みがかなりひどかった

ので8回ほど骨盤矯正で調整しました。

 

現在、まだ無理をすると腰が重だるくなるとのこと

でしたが、痛みも来院当初の10分の1程度まで

改善!(^^)!

 

Hさんは本人の強い希望で腰痛根本改善プランを

選択され、もう以前のようなつらい状態に戻りたく

ないとおっしゃっています!

 

 

3か月間の期間で、週1~2回くらいのペースで

来院中です!(^^)!

 

腰痛、ヘルニアでお困りの方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

産後、骨盤ベルトをしなくなった福岡の産後ママさんへ | 2017/03/10

産後ケアの正しい知識をお届けする新宮町の新宮中央整骨院

こんばんは!産後ケア専門家のカズです

!(^^)!

本日初登場ですのでよろしくお願いしま~す!

今日は、最近産後専門家としてモノ申したいこと

があります!!

初登場からすみません(>_<)笑

 

産後って、初めは産後の骨盤ベルトを巻かれると

思いますが、面倒で使わなくなる方も多いと思い

ます。

 

 

そこを逆手に取り

『産後の骨盤ベルトを巻いても効果はない』

『しめつけて内臓を圧迫するから逆効果!!』

『冷え症、便秘、生理痛を悪化させる』

とうたっている整骨院や整体院が割と多いです!

 

結論からいうとそれは間違えです!!!

 

そういったホームページや書籍のコメントを

見かけると産後に対する知識と十分な経験が

ないなあ~と残念に思います((+_+))

 

産後の骨盤に関する話をしだすと何千文字にも

なってしまいますので、手短にお伝えすると

産後骨盤ベルトを正しく巻くと

『骨盤矯正と合わせると効果倍増!!』

『内臓を正しい位置に戻せる』

『冷え症、便秘、生理痛を改善する』

といったメリットがあります!

 

とくに産後のママさんが多く使っている

トコちゃんベルトは正しく使えば、すごく効果的

ですよ~!  カズが保証します!(^^)!

 

産後骨盤ベルトについてはこちら

 

産後の骨盤が気になる方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福津市からギックリ腰の産後ママさんが来院(>_<) | 2017/03/08

福津市から新宮中央整骨院に来院されたぎっくり腰のママさん

こんばんは!産後骨盤大臣ヒロです(;^ω^)

先日、産後ケアの研修に東京にいってきました!

 

久しぶりの高速バスで十数時間揺られ、さすがに

疲れましたが、福岡に産後ケア革命を起こして、

産後サポートできる整骨院を作るため、大臣

は頑張り続けまーす(*^^)v

 

それでも、高速バスでは、一つだけ楽しみが

あります。それが、サービスエリアに立ち寄る

ときです!(^^)!

 

特に大臣のお気に入りが、海老名インターの

パン屋さん!!ここのおススメ1位が写真の

メロンパン!中のメロンクリームがたまりません!

 

)

 

後、残念ながら写真を取り忘れましたが、2位の

海老名カレーパン!!激ウマウマでした!!

 

是非お立ち寄りの際は、行かれてみて下さい♬

 

 

さて、先日、福津市からギックリ腰の産後ママさん

が来院されました。(Mさん)

Ⅿさんは妊娠前から腰痛持ちで、よく整骨院や

マッサージに行かれていたそうです!

妊娠されててから腰痛が徐々につらくなり、妊娠中

に一度人生初のギックリ腰になったそうです(>_<)

 

それも車から降りようとした際とのこと!

 

で、今回は自宅で洗濯物を干している時に、しゃがんで

立ち上がった際に腰をやっちゃったそうです((+_+))

 

 

来院時、まったく腰をそれない状態で

本人も「おばあちゃんみたい~(>_<)」

とおっしゃっていました・・・

 

ギックリ腰で反れない場合は、腸腰筋という

筋肉を痛めていることが多いです。

この筋肉は、慢性的な腰痛の原因にもなる筋肉

です。

 

一般的には、インナーマッスルといわれる種類の

筋肉で、特に産後ママさんや、ご年配の方は、

この筋肉が弱っている方が多いです。

 

Ⅿさんの場合は、まずこの腸腰筋の硬さを取り除く

施術から開始!

次にⅯさんの骨盤を矯正し、腰の負担を取る施術を

行ないました。

 

Ⅿさんの姿勢・骨盤を検査して、骨盤が大きく前に

傾いていました。

このタイプを骨盤前傾タイプといいます。

この場合、腸腰筋が硬くなりやすい状態ですので、

骨盤の前傾を改善する骨盤矯正を行いました。

 

終了後、来院時の4/10くらいまで痛みが改善!

(@⌒ー⌒@)ノ

 

自宅では、アイスノンでしっかり冷やすよう指導

し帰宅されました!

 

その後、3日続けて来院されて痛みはゼロまで

改善しました(^^♪

 

ちなみにギックリ腰になった際は、1~2日は、

温めにないほうがよいことが多いです。

 

一見、温めると楽になりそうですが、翌朝痛みが

さらに増す方が多いです(>_<)

 

多くのぎっくり腰は、炎症を起こしている状態

ですから、温めるとより炎症が増して痛みが

増強すつことが多いです!

 

是非知識として覚えておいてくださいね!

 

では大臣もそろそろ寝ま~すヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

ぎっくり腰でお悩みのかたはこちら

 

産後の骨盤ケアはこちら

 

 

 

 

福岡の産後、妊活中の方、〇〇は絶対取らないで!!  | 2017/03/07

 

産後のママや子供たちためにとってはいけない油 新宮中央整骨院食育ブログ

 

本日は、産後ママさん、妊活中の方、生理痛を

改善したい方、お子さんがアトピーの方への

動画です!

トランス脂肪酸はとってはいけない油

 

 

トランス脂肪酸は、マーガリン、お菓子、パン菓子

揚げ物に大量に含まれています!

 

産後生理痛がひどくなった方、二人目も考えている、

いま実際不妊で悩んでいるなどは特に意識してほしい

所になります。

 

弊害としては、心臓病などリスクがあがるとも言われ

ています(>_<)

婦人科的には、不妊、流産、死産、アトピー、

アレルギーなどに影響をうけている考えらてています

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