若返り、ダイエットに効果的 福岡市、新宮町のママさんへ

産後・妊活・女性のための新宮中央整骨院ブログ
日々、提供しています(^_−)

 

女性疾患専門家のチョウです!(^^)!

 

いつも、

blogをみて頂いて本当に

ありがとうございますm(_ _)m

 

さて、、、

 

今回は、

年齢とともに太って来た

産後体型が・・・・

妊活をはじめた

という方にへ

 

少食の習慣化すると

得られるメリットについて

皆さんにしって頂きたいです

!(^^)!

 

すこし話はそれますが、

皆さん朝の目覚めってどうですか?

 

なかなかお布団から寒くて

でられない~(>_<)

って方割と多いのでは?

 

朝、スッキリ目覚めることが

できたらどんなにいいでしょうね

 

もし、あなたが今日お伝えする

ことを実践してみたら

いつもより朝の目ざめが変わって

一日の始まりが違うかもしれませんね

 

詳しくは、別の機会にお伝えしようと

思っていますが、

 

実は、

1日1食減らして、夕食抜くと

食事をしたときにでる消化酵素

というものがあるんですが、

その酵素を使わないため、

 

内臓に負担が掛からなく

なるんです。

とくに胃や腸、膵臓、胆のう

といった部分に対する負担

が減ります。

 

よくお腹いっぱい食べて直ぐ寝ると

〇タになるとかいいますよね!笑

 

それは、内蔵に負担をかけてしまう

ことが一つの原因なんです(>_<)

 

この1食断食で

深い質の高い睡眠がとれ、

寝つきが普段悪いという方も

睡眠リズムが良くなってくる方

が多いです!(^^)!

 

 

 

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それはなぜかというと

人間は、寝ているときに

 

【超抗酸化ホルモン メラトニン

とういう物質が出るからなんです。

 

抗酸化と聞いて

目の色が変わった方も多いのでは!

抗酸化物質とは

身体を錆から守る

つまり女性の大敵である

老化から身を守る物質のことです!!

 

そのメラトニンは、目が覚めてから

14~16時間後に少しづつでる

ホルモンです。

 

7時に起きる人だと、夜の9時くらいから

で始める計算になります。

 

そして終るのが夜中の2時前後と

言われています。

ですので、

 

毎日の夕飯が遅くなったり

週末は必ず夜中まで飲み歩く・・

 

すこしお腹が減ったからつまみ食い

といった習慣がある方は、

本来、若返りのホルモン、深い

眠りをくれるホルモンがでる時間帯

に身体が集中できず、消化・吸収に

エネルギーを取られてしまいます

(>_<)

 

身体の回復に時間がかかるので

美容や産後のダイエットに悪影響

です・・・

 

お肌の調子が悪かったり、便通が

悪くなったりもおこります。

 

睡眠、一食断食するだけで

めちゃめちゃ体調かわりますよ

!(^^)!

ちなみにこの美容や産後ダイエットに

重要なメラトニンは95%以上は腸で

作られていますので、その環境をよく

しておくことが非常に重要です。

 

断食に関しては、本格的にやるには

専門家の指導の下に行ったほうが

よいので、自分でやるのであれば、

 

例えば夕食の量を減らしてみる、

一番おススメは炭水化物を抜く

もしくは半分にすることをおススメ

します。

 

是非、一度お身体のことを見つめなおして

みてください(;^ω^)

 

 

 

 

 

 


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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