腰痛はある日突然に。。。

こんにちは!

今回は井手が担当致します(つ∀`*)
今日は最近、当院で腰痛の方が来院されることが多いので、  なぜ腰痛がおこるのか?  についてお話しします!!
まず、放置して置くとどうなるのか? 過程をお伝えします(ノ_<)。。
不自然な姿勢や過負荷で腰に負担がかかる。
腰に疲労が蓄積し、筋肉が固まって伸び縮みしにくい状態になる。
引き金となる行動がきっかけになり炎症を起こし、最終的にぎっくり腰になる。
 
 
という結末です!!!

ぎっくり腰に「なりやすい状態」の時に、「きっかけ」がプラスされることでぎっくり腰になる可能性が高まります。そして、ぎっくり腰は残念ながら再発することも多いと言われています。

腰痛が悪化しやすい要因には。。。

・腰の筋肉が慢性的に疲労し、硬直している。

・骨格に歪みがある。

・運動不足や栄養不足で骨格や筋肉が弱くなっている。

・体重が重い。長時間の車の運転で疲れている。

・精神的なストレスがある(精神的な緊張状態は腰の筋肉機能を低下させてしまうため)。

などがあげられます!!!!!!

またこれらをすることでぎっくり腰を起こしやすい行動は。。。

重いものを持つ。

急に立ち上がる。

不意に身体をねじる・ひねる。

前かがみの姿勢から起き上がる。

くしゃみや咳をする。

子供を抱き上げる。

ぎっくり腰にならないためにも予防を必ずやっていかないといけません。
予防方には。。。
・姿勢に気をつける。
・疲れをためない。
・肥満に気をつける。
・体を冷やさない。
・急な動作は避ける。
・適度に運動し筋力(腹筋や背筋)をアップする。
など予防方法はたくさんありますよ(^_^)

ひどい腰痛の一番の予防法は、腰に負担をかけていた生活習慣に気づき、それを改めることです。

 
ぎっくり腰はいきなりやってきます。
まさか自分が?って思った時にはもう遅いです‼
早めの対応、早めの予防が必要になってきます!
!
もし、腰を痛められて困られた際は、
質問でも、なんでもお答えいたしますのでぜひ、ご連絡くださいね(*^^*)


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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