福岡市の腰痛の方!腰痛と栄養の関係ご存知ですか??

腰痛と栄養の関係

 

こんにちは! 

新宮中央整骨院のヤマサキです! 

年明けからたくさんの患者様にご来院いただいているのですが、
腰を痛めている方が多く見られます。 

 

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季節的にもなりやすい時期でもあるのですが、
実は食生活の変化で腰を痛めることもあるというのは
ご存知でしたか? 

 


「食事 イラスト」の画像検索結果

 


腰痛を助長する栄養素としては、『リン』というものがあります。 

リンというのは、カルシウムと一定のバランスを保って存在している
のですが、リンを摂りすぎることによってカルシウムとのバランスが
崩れてしまうんです。 


リンが多く、カルシウムが減ることで、骨が弱くなってしまい、
腰痛の原因となってしまいます。 


リンは、インスタント食品や炭酸飲料、スナック菓子に多く含まれて
いますので、日頃から食べていて腰が痛い方は、少し控えてみても
いいかもしれないですね。 


あと、塩分の取り過ぎも、カルシウムの吸収を邪魔してしまうので、
気をつけましょう。 


逆に、腰の痛みに良い栄養素というのは、
『カルシウム』『ビタミンD』『マグネシウム』『タンパク質』、
このようなものが良いと言われています。 


基本的に今挙げた栄養素というのは、
骨を作ったり強くしたりする際に必要になる栄養素です。 


これらが多く含まれている食べ物としては、
乳製品や魚類、海藻類や肉類に含まれていますので、
積極的に食事に取り入れてみましょう。 

 

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年末年始は、飲み会や正月料理などで、
お酒やジュースを飲む機会が増えたり、お酒を飲む際の
ツマミとしてスナック菓子を食べたりする機会が増えていた方も
いらっしゃると思います。 


一度、食生活を見直してみて、お身体の不調を根本から
改善していきましょう! 


今回は栄養素について書かせていただきましたが、
もちろん腰痛の原因というのは、食生活だけではないので、
痛みでお困りの方がいらっしゃったら、ぜひ当院に一度ご相談下さい! 


スタッフ全員で全力で施術させていただきますので、
よろしくお願いします! 


では、良い一日をお過ごしください٩( ‘ω’ )و

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新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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