福岡市の産後ママさん、骨盤ベルトの巻き方ご存じですか?

 

福岡市の産後のママさんへ‼産後ベルト巻き方

 

 

こんにちは!

新宮中央整骨院のヤマサキです٩( ᐛ )و

 

 

今日は「産後の骨盤ベルト」の巻き方
ついての説明をしていきます٩( ᐛ )و

「産後ベルト イ...」の画像検索結果


ご出産を経験された方には
「トコちゃんベルト」と言う
骨盤ベルトをご存知かもしれません?

 

 


今回は、1番メジャーであると思われる
このベルトについて書いていきます。

 

 


そもそも、骨盤ベルトとは
どのような効果があるかは
知っていますか(*’▽’)?

 


妊娠中の骨盤の緩みを防いでくれる、
産後の骨盤の開きを予防する効果があります。

 

 

他にも、腰痛の改善やヒップアップと
いった効果も見られます\(^o^)/

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骨盤ベルトを付ける期間ですが、
産後2〜3ヶ月はつけた方がいいです。

(個人差も大きく見られるので、
身体の状態に合わせて調整します。)

 

 

ただ、2〜3ヶ月の間24時間ずっと
付けっぱなしと言うわけではありません。

 

 

ベルトの種類によっては、
24時間付けられるものもありますあります。

 

最初の1ヶ月を過ぎたあたりからは、
少しずつ付ける時間を短くし

いくことをオススメします\(^o^)/

 


ベルトで骨盤を支える必要がありますが、
過度に骨盤ベルトに依存すると
骨盤を支える筋力が落ちてしまいます!

 

 

その結果、
骨盤を支える筋力回復が遅れ、
もともとあった腰痛の治りが悪かったり
することがあります。

 

 

少しずつ、ベルトをはずす時間を
作ってあげて、自身の筋肉にも骨盤を
支えさせるクセをつけてあげましょう。

 

 

それと、付ける位置を
間違えている方が多いです。

 

 

ベルトを付ける位置は、骨盤周りの1番幅が
感じられる場所、「大転子」と言われる場所に
付けます。

自然分娩か帝王切開で付ける位置は
少し違いがあります。
今回は、自然分娩の方の
付け方です。

 

「産後ベルト イ...」の画像検索結果


よく、ウエストのくびれの
部分に付けてしまう方が多いです。

場合によっては骨盤の開きが
大きくなる可能性があるんです(´;ω;`)

 

 

大体1ヶ月ごとに
付ける位置を上に上げていきます。
少しずつで良いです。

 

そうすることで、
バランスよく全体的に
骨盤を締めることができるんです\(^o^)/

 

 

もしブログをみて分からないことは
電話、メール等でもお気軽にご相談
くださいね♬

 

 

産後の骨盤というのは、
すごくデリケートなものなので、
ベルトの巻き方1つで大きな影響が
出てしまいます。

 

 

本日もブログを読んで頂き
本当にありがとうございます

産後のHPはこちらو

 


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