福岡市で産後でお困りのママさん!

福岡市で産後でお困りのママさん!

こんにちは!

新宮中央整骨院です!

産後のママさん!

産後のお体に必要なことしてますか?

 

★骨盤ベルトで骨盤を締める

当院でも良く耳にするんですが
「とこちゃんベルトーーー」

産後から何も運動しないよりも骨盤のベルトを
する方がいいですね

★筋肉を鍛える!エクササイズをする!

骨盤を正しい位置に戻す為に
骨盤ベルトをつけるとともに
落ちた筋肉をしっかり運動を行って
内臓下垂を改善する事も大切でしょう(*^^*)

★栄養バランスの取れた食事を摂る

最近、よく聞くのが食べ順ダイエット♪

副菜➡主菜➡主食 の順番で食べたり、、
お茶碗にお米を入れずに
野菜を食べて決めたりするといつもより
お米が少なくて済みますね♪

あとは「ビタミンB6!」

ビタミンB6は、たんぱく質に働きかけ、
皮ふの新陳代謝を活発にしてくれる働きがあると
言われています♪

新陳代謝が活発になると正常なターンオーバー
が行われ、 たるみの改善を期待できますね(*^^*)

レバーや鶏肉、まぐろ、かつお、鮭など身近な魚、
ピスタチオやごまなどに多く含まれていますので
意識的に 食べるといいでしょう‼

それでも無理なら新宮中央整骨院にお任せあれ~♪
産後の矯正をすることにより血液の循環がよくなり
痩せやすい身体に変わって行きます(*^^*)

さらに骨盤の引き締めにより
産後の体型が産前のスタイルに戻ります♪

骨盤を開いたままにしておくと
内臓の機能が落ちるうえに、
見た目が悪く見えちゃうので
ぜひこの機会に締めてぽっこりお腹などを
改善してみてはいかがでしょうか(^^)/

 

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新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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