産後の腱鞘炎でお悩みのママさんへ ~福岡の産後ママさん応援ブログ~

福岡にお住いの産後腱鞘炎のママさんへ

こんにちは!

新宮町の産後骨盤王子です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後数か月って、
まだ出産で痛めたカラダが
回復しきれていない状態(>_<)

 

 

でも、赤ちゃんの育児、家事に…

 

 

本当に大変で、ご自身の
体のケアってする暇なんてない…

 

 

中でも手首の痛みで
お悩みのママさんって
多いですよね!

 

 

一般的に手首の痛みは
腱鞘炎と呼ばれています!!

 

腱鞘炎は手首にある筋が
動かすと擦れることで
炎症を起こしている状態‼

 

 

 

 

 

 

 

 

物を持ちあげたり
雑巾しぼったり…
産後ママさんなら
赤ちゃんを抱っこした際に…

 

 

つら~い痛みがでますよね
(>_<)

 

 

その原因は??

 

その1.手首への負担

 

これは容易に想像できますね!

 

先ほどの家事や育児での
負担がかかる‼

 

赤ちゃんを抱っこする時
いつも同じ方で赤ちゃんの
頭を支えていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これって利き手で行ったり
意識することがないです!
知らず知らずのうちに負担が
かかっています!

 

 

その2.女性ホルモンの影響
妊娠~産後数週間にリラキシン
という女性ホルモンが出ます。

 

 

このホルモンは,骨盤や関節を
柔らかくすることで、出産時に
骨盤を広げて、赤ちゃんが出て
きやすくしてくれます!

 

 

とても重要なホルモンなのですが、
関節が緩くなるので手首も例外では
ありません‼

 

 

そのため手首に痛みが起きます!

 

 

 

その3.手首以外の場所に負担が‼

 

これは、病院や整体の先生の多くは
知りません‼

 

実は筋肉は1つが単独で動くことは
ないんです!

いくつかの筋肉が連動して動きます!

 

 

ですので、手首に負担がかかっていれば、
他の筋肉にも負担がかかっています(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

それは

1つは肘(親指側)

もう1つは胸の筋肉

 

意外な所だと思いませんでしたか?

 

そして、この肘と胸に負担を
かける状態が猫背なんです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩が内側に入る巻き肩!!

 

 

これが胸の大胸筋・小胸筋という
場所に負担をかけて、その負担が
肘にかかってしまう・・・

 

 

先ほどお伝えした負担の連鎖反応ですね

(>_<)

 

 

ですので、自宅で市販でも買える
ストレッチポールを使って写真のような
ストレッチをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

もし、購入が難しければ、タオルを重ねて
ある程度硬くしても代用できます。

 

 

本日も、産後ブログを最後まで読んで
頂き本当にありがとうございます♬

 

 


新宮中央駅×接骨・整骨部門
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