生理痛がつらいあなたへ ~新宮町の新宮中央整骨院~

福岡で骨盤矯正が得意な新宮中央整骨院

先日のブログに続いて、本日は

女性で御悩みの多い「生理痛」について

お伝えしますね( ^^)

 

「あ~なんで生理なんてあるの~”(-“”-)”」

「面倒でし痛いし嫌だ~」

 

 

などとつらい経験が多いですね

 

でも生理がなぜくるのか?

生理の大切さってご存じですか??

 

知っているようで知らない生理の働き。

 

生理が来るたびに女性の身体には素晴らしい

ことが起きているんですよ

聞いたことがある方も多いと思いますが、

 

生理は月経血とともに余分なもの、毒素を

排出してくれているんです。

 

今はやりのデトックスといえばわかりやすい

と思います!(^^)!

 

定期的にから体に溜まった老廃物をだして、

身体をリセットする働きをしているんです!

 

これは男性にはない、女性だけの素晴らしい

体の働きですから、そう考えると

少し生理に対するイメージも変わるかも

しれませんね(^^♪

 

生理とはあなたの写し鏡といってよいです。

 

貴方がこの1か月間(ここでは一般的な周期で

お話ししますね)、どんな生活を送ってきたのか?

食事は?栄養バランスは?睡眠は??

ストレスは?・・・・・

 

あなたの生活や心の状態が全てできます。

 

生理痛で悩んでいる方は、

生理がつらくなりやすい環境を作っているかも?

 

まず、普段身に着けているもの

これは先日、女性の整体師の先生から教えて

頂いたのですが、

・体を締め付けるような下着やストッキングを使用していないか?

を患者さんにお聞きするそうです。

確かにこれは、下半身の血流を悪くし、冷えや

むくみが悪化し、生理痛の原因につながりそう

ですよね(>_<)

 

コンビニのおにぎり、サンドイッチをよく食べる

これけっこう普通になってる方多いと思います。

王子もすこし前までは毎朝習慣になっていました

(>_<)

 

また別の機会に詳しく触れますが、特に

ファーストフードやおにぎりに使用されている

トランス脂肪酸などが、女性には特に悪影響を

与え、生理痛の一つの原因になってしまいます。

 

甘い物すきじゃないですか??

 

え!??めちゃめちゃ好きですよ!って

返ってきそうですね!笑

王子もスイーツ男子です!笑

特に女性で好きじゃないって方が稀ですよね

(#^^#)

 

でも実は、糖質、炭水化物の摂り過ぎは、生理痛の

原因になります。これもまた詳しくお伝えします

ので、今日は知識として知っておいてくださいね。

 

仕事やプライベートっで不規則な生活していませんか?

特に仕事が忙しい、夜遅くまで起きていると

いった生活は、お身体にストレスがかかって

しまいます。

特に女性はストレスの影響でホルモンバランス

が崩れやすく、生理不順などにも影響してきます。

 

・運動して汗かいていますか?

みなさん、定期的な運動はされていますか?

しているよ!という方でも意外に定期的に

行なえていない方も多いです(>_<)

 

運動を行うことでお腹・子宮周りの血流が

よくなり、生理痛改善が期待できます。

 

また、汗をかくことで、老廃物の排出

につながります。

週3回は行って運動している効果が出ます。

 

良い生理ってどんな状態???
  • 4~5日くらいで終了する
  • 月経血の量が昼より夜が少ない
  • 生理痛、だるさ、腰の痛みなどがない
  • 月経血がサラサラの状態

 

つらい生理ってどんな状態??
  • 生理が1週間以上続く
  • 就寝中も夜用ナプキンを使わないといけない
  • 生理痛、だるさ、腰の痛みがある
  • 月経血に粘りけが強い
  • 毎回鎮痛剤を飲んでいる

 

いろいろと書きましたが、いまご自身で出来そう

なことから始めてみてください。

 

特に食事をまず見直すことをおススメします。

塩分、糖分、脂質の多い食事は、月経血が

ドロドロになりやすく、その血液を排出しようと

子宮が強く収縮しますので生理痛がひどくなる方が

多いです。

 

本日も新宮中央整骨院のブログを

読んで頂いて、本当にありがとうございます。


新宮中央駅×接骨・整骨部門
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