最近暑いですね~

こんにちは!

新宮中央整骨院改め、パワーパートナーズのヤマサキです!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

最近暑くないですか?_(:3 」∠)_

暑いと何もする気が起きませんよね…

だからと言って、ダラダラした生活ができるわけでもないですし…

早く夏終わらないかなー╰(*´︶`*)╯

まあ愚痴はこの辺までにして、皆さんはお盆休みはゆっくりできましたか?
それとも、行事ごとで忙しかったですか?

いろいろな家庭事情があると思うので、ゆっくりできた人できなかった人いらっしゃると思いますが、身体を休めることもすごく大事なので、ゆっくりできなかった方は次の土日にでも、ゆっくり休まれてください_(:3 」∠)_
ゆっくりできた方もね( *`ω´)

休息、特に睡眠は人間にとって非常に大事なものになります( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

寝てる間にホルモンバランスを整えたり、傷付いた身体を治してくれたり、etc…

とりあえず、睡眠は人間にとってすごく大事なものなんです٩( ᐛ )و

最近夜寝られない人や、寝ずに働いたり遊び行く人が多く見受けられますが、それは寿命を縮めてるのと一緒です!

一睡もせずに次の日遊んだり仕事したりしたことないですか?
その時ってすごく身体がだるくて集中力が落ちていた感じがなかったですか?

睡眠を取らないと、それだけ身体にきつさを感じたり、負担を貯める原因になってしまうんです。

理想は、22時〜2時の間に睡眠を取ることです。
成長ホルモンがたくさん出る時間帯で、身体の修復や記憶の整理をしてくれるので、ぜひその時間に睡眠が取れるようにしてみましょう٩( ᐛ )و

疲れの取れ方が変わってくると思います( *`ω´)

身体を動かすことも大切ですが、同じぐらい休息を取ることも大事なので、バランスよくどちらも行いましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

疲れをとって毎日の生活のクオリティをあげていきましょう!

では良い1日を!

 


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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