便利なスマホは身体への毒。。。

こんにちは!! 
最近花粉症デビューしてしまった井手です(´;ω;`)/ 

 

 


だんだん暖かい毎日がやってきましたね☀ 
天気も良くなってきましたが花粉やPM.

黄砂もなかなかひどいですね(T ^ T)。。 

 




インフルブームは去りましたが

体調には十分お気をつけください!!! 

 




今回はほとんどの方がこの痛みに悩まされている
スマホ首』についてお話しします!! 



 

 

 便利なスマホは身体への毒。。。

 


みなさん!!! 
よくこのような体勢でスマホをしていませんか? 




実はこの体勢ものすごーく身体に負担

かけているんですよ!!! 

 



みなさんの頭。なんと頭の重さって約5kg

重たさがあるんですよ(๑•ૅㅁ•๑)! 


お米5キロやボーリングのボールと
同じ重たさをいつも支えているんです!! 

 

 



それなのに、首が前に傾いた姿勢になると、
その負荷は18kgにも! 

 



なんと前倒せば倒すほどkgは増えていくんです
(T ^ T)かなりの負担です。。。 

 



この重さを支えるため、本来前弯(前にカーブ)
しているはずの頸椎のカーブがなくなった、
ストレートネック になっている人が急増中なんです!

 


首の前傾姿勢でこり固まった僧帽筋上部(首の付け根)
をほぐし、首の可動域(動かせる範囲)を広げて、
血行を促すケアが必要です🌟 


 

 

 



ほぐすには??? 

 


椅子の背もたれで首の付け根をマッサージ 
背もたれの上に首の付け根をのせ、顔を左右に
向けることで、首の後ろの伸筋群をほぐします。


頭の重さが負荷になる、首や僧帽筋上部など、
こりやすい筋肉を、効果的にほぐすことができます(ノ∀`*)!! 




1. 
背もたれに当てて首の力を脱力 
写真のように上半身だけ椅子にゆだね、
背もたれの上に首の付け根をのせます。
腕で体を支えながら、首の力を抜き15秒キープ 





2.顔を左右に向けて首全体をほぐす 


顔をゆっくり左右に向けることで、首の付け根を
広範囲に刺激します。
首の緊張をほぐし、血行を促進。10回×3セット 


 


これを行えばほぐすことができますが 
まだまだ伸ばしのストレッチなども行う必要ががあります(T ^ T)!!! 
それは次回井手がまたお伝えしていきますね(*゚v゚*)!!

 

 


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

当院のご案内

施術メニュー