スマホがあなたのお身体をむしばむ!! 姿勢骨盤矯正が得意な整骨院ブログ

スマホが与える悪影響って??

 

こんにちは‼
新宮中央整骨院スタッフの宮平です‼

 

今回の整骨院ブログは

スマホって身体にどんな影響があるの!?

 

 

最近特にメディアで取り上げられていますね

 

 

そのスマって生活になくてはならない物の

1つですが、実は体に悪影響が有るって

聞いたことないですか??

 
最近では

スマートフォン症候群

スマホ肩

とか言う言葉まで生まれてます(>_<)

 

 

 

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スマホ症候群って何??

 

スマホの長時間の使用により肩こりや、

腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイ、

スマホの使いすぎによって起こる症状の

総称が『スマートフォン症候群』!!

 

 

スマートフォン症候群チェック

以下のチェック項目に当てはまる方は、

スマートフォン症候群の恐れも!
・スマホやパソコン使用で肩こりを感じる

・1日1時間以上スマホを利用する

・目が疲れやすい

・首を後ろに倒すと痛みがある

・猫背を自覚している

・頭痛持ち

 

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

多ければ多いほど、スマホ症候群の

可能性が高くなります‼
スマホ症候群ではどんな症状が現れるのか?

 

 

 

肩こり

 

スマホを使用するときは、目線を下げ首も

下を向いてしまいますよね?

 

 

この姿勢を長時間続けていると、首から肩に

かけて筋肉が硬くなり、血流が悪化
それが肩こりの原因となります。

 

 

 

 

眼精疲労、ドライアイ

「眼精疲労」って、一晩ゆっくり睡眠を

取っても目のかすみや痛みが治らない

状態を言うんです。

 

 

 

ドライアイは涙の量が減るなどして、

目の表面に傷が生じる病気です。

 

 

スマホの画面を見る時、自然と瞬き回数が

減り、目の乾いた起きます!

 

 

その影響で目が疲れてしまいます‼(>_<)

 

 

 

スマホ肘

スマホ肘?テニス肘ならぬスマホ肘と言

う言葉まで生まれました‼笑

 

テニス肘やゴルフ肘と似たような

腕のしびれや肘の痛みが起きます‼

 

これは肘が曲がった状態が続いて、

肘にある神経が圧迫されて起こる症状!

 

 

スマホ巻き肩

スマホを使っていると背中が丸くなりますね

つまり猫背の状態(>_<)
肩が内側に丸まった状態のことをスマホ肩!

 

肩こりの原因になる他、放置すると片頭痛や

眼精疲労の原因にも・・・

 

例えばスマホ肩は、仰向けでベッドに寝ると

ほとんどの人は、肩がベッドから浮いてます。

 

 

ドケルバン病

ドケルバン病って聞きなれないですよね!

 

腱鞘炎の仲間で、手首の親指を使いすぎて

起こる症状です。

 

頻繁に手首や親指を使う作業系の仕事

妊娠時や産後

更年期の女性

なんかによく起こります!!

 

痛みを繰り返す場合は手術をすることも…

 

 

 

VDT症候群

長時間ディスプレイを見ることで起こる

健康トラブル。

 

目の疲労や、首・肩・腕・腰のこりや痛み、

精紳にもその症状が現れることがあります。

 

 

現代人には欠かす事が出来ないスマホが

このような症状を引き起こすとは、、、、

 

 

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では、スマホを使っても健康な体を

保つには何が必要なのか?

 

絶対的に休息ですね‼ 

 

昔、ゲームの達人、高橋名人の名言!笑

「ファミコンは1日、時間‼」

スマホは1日、2時間!!

 

 

休息の他にはマッサージ等もありますが、、、

 

 

一番は疲れないお身体・姿勢作りも方法です

 

 

スマホを触る時間を減らす事が難しい方は、

正しい姿勢を作り、負担をかけないよう

にしていく事を目指しましょう(*^^*)❗

 

 

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