ギックリ腰110番‼

本日の内容は「ギックリ腰の対処法と予防」についてです!

 

こんばんは!本日のブログは深田が担当させて頂きます(*^^*)

 

ギックリ腰は、経験された方やそうでない方も1度は聞いたことがあると思います(>_<)

ちなみに、ギックリ腰とは俗称で、正確には「腰椎捻挫」と言われます!

特にこの時期は冷え込みが厳しくなるので注意が必要です!

 

ギックリ腰はどんな時に起こりやすいかと言いますと、

  • 中腰でものを持ち上げたり、急に立ち上がろうとした時。
  • 朝晩の気温が昼の気温が10℃以上差がある時。
  • 前かがみになった時。
  • 長く座っていた。
  • 寒いところで仕事をした時。
  • ゴルフなどで腰をひねった時。   等

何気ない動作で発症します(>_<)

 

もし、ギックリ腰を起こしてしまった場合の対処法をお伝えします(^^)/

まず第一に、「安静」と「アイシング」を行います!

まず、安静に関して、楽な寝方として「横向きで膝を曲げて」寝ると楽になる事もあります。

アイシング方法は、氷水を入れたビニール袋もしくはアイスノンを、痛む箇所に約20分当てて下さい。(冷やしすぎに注意。)

その後、新宮中央整骨院で施しております、BMN姿勢・骨盤矯正をすることにより、

来院時に一人では歩いて来れなかった方も歩いて帰れるようになりますよ!!

 

最後に予防法として、

ぎっくり腰の予防をはじめ、腰痛においては、「正しい姿勢」が特に重要となります。

  • 姿勢に注意する
  • 急な動作を避ける
  • 疲れを溜めない
  • 浴槽に浸かる
  • 適度な運動をする
  • 肥満に注意する
  • 寒さ対策に気をつける  等

 

新宮中央整骨院は、ギックリ腰肩こり腰痛寝違え等身体の痛みでお困りの方の味方です!!

新宮町古賀市周辺でお困りの際には、お気軽に新宮中央整骨院までお電話ください(*^^*)


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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