新宮町で話題の肩こり・腰痛を改善する〇〇って?

~新宮町の新宮中央整骨院ブログ~ 肩こり・腰痛を改善する筋肉とは?

 

こんにちは!

新宮中央整骨院の山﨑です!

最近は花粉が多く飛びだしたみたいですが、

花粉症対策はしっかりできてますか?

 

さて、今回は『インナーマッスル』

ついてです!

そもそも、インナーマッスルとは何か皆さんは

ご存知ですか?

 

インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉

のことで、《深層筋》とも言われます。

 

普段、家やジムで行うようなトレーニングで鍛え

られる筋肉は『アウターマッスル』と言います。

 

身体の表面の筋肉は基本的にアウターマッスル

(力こぶや腹筋など)

インナーマッスルは、身体の奥深くにあると言

いましたが、特に関節付近に多く存在します。

 

働きとしては、関節を支えることが主になり

、内臓の位置を保持する役割もあります。

 

インナーマッスルを鍛えることで、関節を支える

力が強くなり、自然と姿勢が良くなります。

 

姿勢不良からくる肩こりや腰痛というのは、

インナーマッスルの低下が原因としてとても多い

です(>_<)

 

肩や腰の筋肉をほぐすこともとても重要ですが、

姿勢を支える筋力がなければ、また姿勢が悪くなり

筋肉は固まってしまいます。

 

そうならないように、身体の痛みや歪みを整えた

後にしっかりインナーマッスルを鍛え、より歪み

にくい、痛みの出にくい身体を作る必要があります。

 

インナーマッスルは、関節や内臓を支えるだけで

なく、基礎代謝を上げる効果もあるんです。

 

しっかり鍛えることで、ダイエット効果もある

ので、体型でお悩みの方は鍛えてみては??

 

ちなみに、インナーマッスルを鍛えるのはとても

大変です!!!

毎日、専門的なトレーニングを2〜3年続けること

で鍛えることが出来るんですが、どうしても時間

が作れなかったり、身体を動かすことがしんどか

ったり、自分で出来ないなという方は、当院に

ご相談下さい!

 

寝ながらインナーマッスルを鍛えることが出来る

【EMS】と言われる治療も行なっているので、

一度体験してみてはどうでしょう(^^)

 

ちなみに市販で売っているEMSって、表面の

アウターマッスルしか鍛えることがきませんので

その知識だけは知っておいてもらいたいです。

 

つまり、市販のEMSは、表面の筋肉を鍛えるのに

は有効ですが、スタイルや姿勢を良くする効果は

ほとんどありません。

 

お身体の不調がなかなか取れない方にはオススメ!

インナーマッスルをしっかり鍛えて、美しい姿勢

を手に入れましょう!٩( ᐛ )و

では、良い1日を!


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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