もうギックリ腰で年を越したくない古賀市でお困りの方へ

 

もうギックリ腰で年を越したくない古賀市でお困りの方へ

 

 

お元気様です‼

新宮中央整骨院 スタッフの宮平です‼

 

 

クリスマスプレゼントには
PS4が欲しいと妻に言う事が出来ずに、、、

 

 

何故か、安室ちゃんのベストアルバムが欲しい
と言ってしまいました

 

 

今年は安室ちゃんで
メリークリスマスとなりそうです(^ω^)

 

 

妻には引き続き、
安室ちゃんのベストアルバムが欲しい
と言い続けようと思います。…..

 

 

さて‼

 

気づけば12月になり、クリスマスや
年末年始イベントが近づいてきましたね‼

 

 

寒さも増してきており、
体を痛める方々も多くなってます‼

 

 

筋肉も固くなってくるとギックリ腰や寝違えに
なってしまう可能性が高くなります(´;ω;`)。。

 

 

痛めてしまわないように年末年始の
体のケアを忘れないでくださいね(^-^)

 

 

ですが、、、、

 

整骨院で長く働いてきた私の経験で年末年始に
腰を痛めた方はたくさんいました(;_;)。。。。。

 

 

大掃除や長い時間の運転等でギックリ腰を起こす
と言う方々が多かったです。

 

 

ですが、、、、年末年始は、、、、、
私達の整骨院も休診になってしまいます(-_-;)

 

 


申し訳ございません。。。。。。

なので、今回はギックリ腰の
応急処置についてお話します‼‼‼‼

 

 

 

 

ギックリ腰の対応

 

整骨院が休みだ‼

やばい‼

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病院を受診できない年末年始に
ぎっくり腰に襲われたら……?

 

 

 

その時になって慌てないように
準備しておく事をオススメいたします‼

 

 

 

 
年末年始、腰痛のきっかけは?

 

 

先ほども少しお話しましたが、
年末年始にぎっくり腰のような急性腰痛症になる
きっかけはどういう事があるのでしょうか?

 

 

 

腰に負担がかかりそうだと想像ができるものと
そうではないものがあります。

 

 

 

まず、多いケースを挙げてみます‼

 

 

似たようなケースが思い当たるようでしたら、
腰を安定させる筋肉が疲労していたり、、、
(インナーマッスル低下によるアウターマッスルの疲労)

 

 

ストレスによって痛める可能性があります。

 

 

 

ストレスから胃が弱くなりお腹の筋肉にも
影響が出る事で腰に痛みがくるとも言われます。

 

 

身体も心もリラックスさせて、
年末年始を過ごすことをおすすめします(^-^)

 


心も体もスッキリさせてお正月を迎えましょう‼

 

あなたは当てはまりますか??

 

 

★年末年始は忘年会や新年会で座っている
時間が長くなったりしませんか?

 

 

★大掃除では掃除機をかけたり、
雑巾がけなどで屈む姿勢は多くなりませんか?

 

 

★お庭の手入れで、剪定用ハサミで
力いっぱい枝を切る事などはありませんか?

********************************

 

 

 

 

年末は仕事が忙しくストレス貯まりますよね。

 

 

新年がどんな年になるか
心配もしくは期待でいっぱいですよね(>_<)

 

 

そんな様々な事が年末年始に重なると

体は疲れを貯めてしまいます……

 

 

 

 

体のケアを忘れずに行う事で色んなストレスに
負けない体になっていきます(≧◇≦)‼

 

 

 

年末年始のケアは絶対に必要になります‼

 

 

 

ですが、、、、、、、

もしぎっくり腰になってしまったら?

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注意しているつもりでも、
不意をつかれて起こるのがぎっくり腰。

 

 

 

 

もし、ぎっくり腰になってしまったら、
痛みの強い2日間ほどは、
自宅でゆっくり過ごしましょう。。。。。

 

 

 

 

年末年始は、人と会う用事や新年に向けての準備
など、忙しくスケジュールがうまっているという
人も多いですが、痛みの強い期間に無理をしてし
まうと、長引かせることになるかもしれません。

 

 

 

起き上がって座るというだけでも、
痛めた部位には負担がかかります。

 

 

 

安静にしておく事が一番難しい事ですが、
早く治すには安静が一番です(*’▽’)♡

 

痛めた所を冷やしながら、
なるべく布団に横になって過ごしましょう‼‼

 

 

 

仰向けではなく、横向きです‼

横向きが一番の安静姿勢になります‼

 

 

 

痛めた所の冷やし方

 


市販のアイスパックやビニールに入れた
少量の水と氷・氷嚢などを患部へ
10分間当ててください‼

 

 

 

冷たさで痛く感じるかもしれませんが、深部まで
冷やすためにはそのくらいの状態が必要です。

 

 

 

これを1日に数回行って
頂く事をオススメいたします‼

 

 

 

軽く応急処置をお教えいたしましたが、、、、、

一番伝えたいのはギックリ腰にならない
体を作り、応急処置をしないと言う事です‼

 

 

 

その為の体のケアは
新宮中央整骨院にお任せください❗

年末は30日まで診療しております‼

 

 

 

ギックリ腰にならない体作り、
姿勢作りをしていきましょう(^^)/

 

 

 

師走を健康に過ごして頂く為に
サポートいたします‼‼‼‼‼‼

 

 

 

一緒に年末年始を健康に過ごしていきましょう‼

 

ギックリ腰なんてやっつけろ!!!

 


新宮中央駅×接骨・整骨部門
2017年03月時点

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